Como uso o 5-HTP para ansiedade?
O subproduto químico 5-hidroxitriptófano (5-HTP) é um aminoácido de ocorrência natural que o corpo produz a partir de triptofano, um aminoácido essencial e que é produzido comercialmente a partir da planta Griffonia Simplicfolia. Um benefício de um suplemento alimentar de 5-HTP é que ele eleva a serotonina, um neurotransmissor que regula o humor e o comportamento no cérebro. É por esse motivo que algumas pessoas tomam 5-HTP para ansiedade, um movimento de movimentos demonstrou ser seguro e eficaz. Tão pouco quanto uma dose de 50 mg de HTP para ansiedade mostrou ser um tratamento benéfico, e é aí que muitas pessoas começam. Uma pessoa que não responde a uma dose de 50 mg de HTP para ansiedade pode aumentar lentamente a dose para até 100 mg, três vezes ao dia.
usando uma dose mais alta de 5-HTP para ansiedade é GENeralmente bem tolerados por pessoas, mas efeitos colaterais como náusea e fezes soltas foram relatadas. Uma pessoa que recebe 5-HTP para ansiedade deve estar ciente de que não funciona da noite para o dia, por isso é importante dar tempo para trabalhar. Mantenha a dose a 50 mg por três a seis semanas. Se os sintomas não melhorarem, aumente lentamente a dose em 50 mg a cada duas semanas.
Não aumente a dose se ocorrer efeitos colaterais. Embora seja recomendado que você consulte um profissional médico antes de começar a tomar qualquer suplemento dietético-isso dá ao médico a chance de verificar a segurança do suplemento quando levado em conjunto com outros medicamentos, prescrição ou não prescrição, que você pode estar tomando-um profissional médico também deve ser consultado sobre a ansiedade persistente e qualquer efeito colateral de 5-HTP. Pode ser que seus sentimentos de ansiedade não resulçam de baixos níveis de serotonina, nos quaisCaso 5-HTP pode não ser eficaz.
A suplementação alimentar com triptofano e 5-HTP, que atravessa a barreira hematoencefálica, aumenta os níveis de serotonina cerebral e produz efeitos de ansiolítica ou anti-ansiedade. Estudos também mostraram que o 5-HTP pode ser eficaz nos casos em que a ansiedade incita comportamento impulsivo e de risco. Existem bebidas combinadas disponíveis que combinam 5-HTP com valeriana, theanina, GABA e melatonina da Aid Aid. Quando combinados com esses ingredientes, o 5-HTP e seus efeitos são significativamente aprimorados. Em um estudo envolvendo 61 pessoas que testaram bebidas de 5-HTP, 85 % relataram se sentir relaxados; 39 deles também descrevendo um aumento de foco durante a execução de tarefas.