불안에 5-HTP를 어떻게 사용합니까?

화학적 부산물 인 5- 하이드 록시 트립토판 (5-HTP)은 신체가 필수 아미노산 인 트립토판으로 만들어지고 식물 Griffonia simplicfolia에서 상업적으로 생산되는 자연 발생 아미노산입니다. 5-HTP식이 보충제의 한 가지 이점은 뇌의 기분과 행동을 조절하는 신경 전달 물질 인 세로토닌을 증가 시킨다는 것입니다. 이런 이유로 일부 사람들은 불안을 위해 5-HTP를 복용하며, 이동 연구는 안전하고 효과적이라는 것이 밝혀졌습니다.

뇌의 세로토닌 5-HTP 트리거 증가가 이완을 촉진하기 때문에 불안을 위해 5-HTP를 복용하면 과학자들은 일상 생활의 스트레스와 불안을 관리하는 데 5-HTP의 역할이 있다고 말합니다. 불안에 대한 50mg 용량의 HTP는 유익한 치료법으로 밝혀졌으며 많은 사람들이 시작하는 곳입니다. 불안에 대한 50mg 용량의 HTP에 반응하지 않는 사람은 하루에 세 번 100mg까지 천천히 복용량을 증가시킬 수 있습니다.

불안감에 더 높은 용량의 5-HTP를 사용하는 것은 일반적으로 사람들에게 잘 견디지 만 메스꺼움과 느슨한 변과 같은 부작용이보고되었습니다. 불안을 위해 5-HTP를 복용하는 사람은 밤새 작동하지 않는다는 것을 알고 있어야하므로 일할 시간을주는 것이 중요합니다. 3-6 주 동안 50mg을 복용하십시오. 증상이 호전되지 않으면 2 주마다 복용량을 50mg 씩 천천히 늘리십시오.

부작용이 발생하면 복용량을 늘리지 마십시오. 식이 보충제를 복용하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 의사는 다른 약, 처방전 또는 비처방 약과 함께 복용 할 때 보충제의 안전성을 확인할 수 있습니다. – 불안한 불안과 5-HTP의 부작용에 대해서는 전문의와상의해야합니다. 불안감은 세로토닌 수치가 낮기 때문에 발생하지 않을 수 있으며,이 경우 5-HTP가 효과적이지 않을 수 있습니다.

혈액 뇌 장벽을 가로 지르는 뇌 세로토닌 수치를 높이고 불안 완화 또는 항 불안 효과를 유발하는 트립토판과 5-HTP를 사용한식이 보충제. 연구 결과에 따르면 불안감이 충동적이고 위험한 행동을 유발하는 경우 5-HTP가 효과적 일 수 있습니다. 5-HTP와 발레리 안, 테아닌, GABA 및 수면 보조제 멜라토닌을 결합한 음료가 있습니다. 이러한 성분과 함께 사용하면 5-HTP와 그 효과가 크게 향상됩니다. 5-HTP- 결합 음료를 테스트 한 61 명의 사람들을 대상으로 한 연구에서 85 %가 편안한 느낌을 느꼈습니다. 이 중 39 개는 작업 실행 중 포커스 증가를 설명합니다.