불안을 위해 5-htp를 어떻게 사용합니까?

화학 부산물 5- 하이드 록시 트리트 토판 (5-HTP)은 신체가 필수 아미노산 인 Tryptophan에서 만든 자연적으로 발생하는 아미노산이며 식물 그리포니아 단순종에서 상업적으로 생산됩니다. 5-HTP식이 보충제의 한 가지 이점은 뇌의 기분과 행동을 조절하는 신경 전달 물질 인 세로토닌을 높이는 것입니다. 이런 이유로 일부 사람들은 불안을 위해 5-HTP를 복용하고, 움직임 연구는 안전하고 효과적인 것으로 나타났습니다.

뇌의 세로토닌 5-HTP 트리거 증가가 이완을 촉진하고, 과학자들은 일상 생활의 스트레스와 불안을 관리하는 데 5-HTP의 역할이 있다고 말합니다. 불안에 대한 50mg 용량의 HTP가 유익한 치료법으로 나타 났으며, 많은 사람들이 시작하는 곳입니다. 불안을 위해 50 mg 용량의 HTP에 반응하지 않는 사람은 하루에 세 번, 최대 100 mg까지 복용량을 천천히 증가시킬 수 있습니다.사람들이 가장 잘 견딜 수 있지만 메스꺼움과 느슨한 의자와 같은 부작용이보고되었습니다. 불안을 위해 5-HTP를 복용하는 사람은 밤새 작동하지 않는다는 것을 알고 있어야하므로 일할 시간을주는 것이 중요합니다. 복용량을 3-6 주 동안 50mg으로 유지하십시오. 증상이 개선되지 않으면 2 주마다 복용량을 50mg으로 천천히 증가시킵니다.

부작용이 발생하면 복용량을 늘리지 마십시오. 식이 보충제 복용을 시작하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 이는 의사에게 다른 약물, 처방전 또는 처방전이없는 상태에서 복용 할 때 보충의 안전을 점검 할 수있는 기회를 제공합니다. 당신의 불안감이 낮은 수준의 세로토닌에서 비롯되지 않을 수도 있습니다.사례 5-HTP는 효과적이지 않을 수 있습니다.

혈액-뇌 장벽을 가로 지르는 트립토판 및 5-HTP를 사용한

식이 보충은 뇌 세로토닌 수치를 증가시키고 불안 완화제 또는 항 불안 효과를 생성합니다. 연구에 따르면 불안이 충동적이고 위험한 행동을 유발하는 경우 5-HTP가 효과적 일 수 있습니다. 5-HTP와 Valerian, Theanine, GABA 및 수면 보조 멜라토닌을 결합한 조합 음료가 있습니다. 이러한 성분과 결합하면 5-HTP 및 그 효과가 크게 향상됩니다. 5-HTP-combination 음료를 테스트 한 61 명의 사람들을 대상으로 한 연구에서 85 %는 편안한 느낌을 받았다고보고했습니다. 이들 중 39 개는 작업 실행 중 초점 증가를 설명합니다.