Jak użyć 5-HTP do lęku?

Chemiczny produkt uboczny 5-hydroksytryptofan (5-HTP) jest naturalnie występującym aminokwasem, który organizm wytwarza z tryptofanu, niezbędnego aminokwasu, który jest produkowany na rynku z rośliny Griffonia simplicfolia. Jedną z korzyści z suplementu diety 5-HTP jest to, że podnosi serotoninę, neuroprzekaźnik, który reguluje nastrój i zachowanie w mózgu. Z tego powodu niektórzy ludzie przyjmują 5-HTP na lęk, badania ruchu wykazały zarówno bezpieczne, jak i skuteczne.

przyjmowanie 5-HTP na lęk działa, ponieważ zwiększone tryggery serotoniny 5-HTP w mózgu sprzyjają relaksacji, a naukowcy twierdzą, że istnieje rola 5-HTP w zarządzaniu stresem i lękiem w życiu codziennym. Zaledwie 50 mg dawki HTP na lęk okazał się korzystnym leczeniem i właśnie tam zaczyna się wiele osób. Osoba nie reagująca na dawkę HTP 50 mg na lęk może powoli zwiększać dawkę do 100 mg, trzy razy dziennie.

Zastosowanie wyższej dawki 5-HTP dla lęku jest geneNeralnie dobrze tolerowane przez ludzi, ale zgłoszono działania niepożądane, takie jak nudności i luźne stolce. Osoba biorąca 5-HTP na niepokój powinna być świadoma, że ​​nie działa z dnia na dzień, więc ważne jest, aby dać jej czas do pracy. Zachowaj dawkę przy 50 mg przez trzy do sześciu tygodni. Jeśli objawy się nie poprawiają, powoli zwiększaj dawkę o 50 mg co dwa tygodnie.

Nie zwiększaj dawki, jeśli wystąpią skutki uboczne. Chociaż zaleca się skonsultowanie się z lekarzem przed rozpoczęciem przyjęcia dowolnego suplementu diety-daje to lekarzowi szansę sprawdzenia bezpieczeństwa suplementu w połączeniu z innymi lekami, receptami lub nie receptą, które możesz przyjmować-należy również skonsultować się z lekarzem o lęku i wszelkich skutkach niepożądanych o 5-HTP. Może się zdarzyć, że twoje uczucia niepokoju nie wynikają z niskiego poziomu serotoniny, w którejPrzypadek 5-HTP może nie być skuteczny.

Suplementacja diety tryptofanem i 5-HTP, która przecina barierę krew-mózg, zwiększa poziom serotoniny mózgu i powoduje działanie przeciwlękowe lub przeciwdziałające. Badania wykazały również, że 5-HTP może być skuteczny w przypadkach, gdy lęk podżega na impulsywne i ryzykowne zachowanie. Dostępne są napoje kombinacyjne, które łączą 5-HTP z walerianką, teaniną, GABA i melatoniną pomocy snu. W połączeniu z tymi składnikami 5-HTP i jego efekty są znacznie zwiększone. W badaniu z udziałem 61 osób, które testowały napoje kombinacji 5-HTP, 85 procent zgłosiło, że czuje się zrelaksowany; 39 z nich opisuje również wzrost koncentracji podczas wykonywania zadań.