Jak stosować 5-HTP na niepokój?
Chemiczny produkt uboczny 5-hydroksytryptofan (5-HTP) jest naturalnie występującym aminokwasem, który organizm wytwarza z tryptofanu, niezbędnego aminokwasu i który jest produkowany komercyjnie z rośliny Griffonia simpleicfolia. Jedną z zalet suplementu diety 5-HTP jest to, że podnosi on serotoninę, neuroprzekaźnik, który reguluje nastrój i zachowanie w mózgu. Z tego powodu niektórzy ludzie biorą 5-HTP z powodu niepokoju, badania ruchu wykazały, że są zarówno bezpieczne, jak i skuteczne.
Przyjmowanie 5-HTP w stanach lękowych działa, ponieważ zwiększone wyzwalacze serotoninowe 5-HTP w mózgu sprzyjają relaksacji, a naukowcy twierdzą, że 5-HTP odgrywa rolę w radzeniu sobie ze stresem i lękiem w codziennym życiu. Już w dawce 50 mg HTP na niepokój okazało się korzystne leczenie i od tego momentu zaczyna się wiele osób. Osoba, która nie reaguje na dawkę 50 mg HTP z powodu lęku, może powoli zwiększać dawkę do 100 mg trzy razy dziennie.
Stosowanie większej dawki 5-HTP w leczeniu lęku jest ogólnie dobrze tolerowane przez ludzi, ale zgłaszano działania niepożądane, takie jak nudności i luźne stolce. Osoba przyjmująca 5-HTP z powodu niepokoju powinna zdawać sobie sprawę, że nie działa ona z dnia na dzień, dlatego ważne jest, aby dać jej czas na pracę. Utrzymuj dawkę 50 mg przez trzy do sześciu tygodni. Jeśli objawy nie ustępują, powoli zwiększaj dawkę o 50 mg co dwa tygodnie.
Nie zwiększaj dawki, jeśli wystąpią działania niepożądane. Chociaż zaleca się skonsultowanie się z lekarzem przed rozpoczęciem przyjmowania jakiegokolwiek suplementu diety - daje to lekarzowi szansę sprawdzenia bezpieczeństwa suplementu w połączeniu z innymi lekami, na receptę lub bez recepty, które możesz przyjmować - należy również skonsultować się z lekarzem w sprawie utrzymującego się lęku i wszelkich skutków ubocznych 5-HTP. Możliwe, że twoje uczucie niepokoju nie wynika z niskiego poziomu serotoniny, w którym to przypadku 5-HTP może nie być skuteczny.
Suplementacja diety tryptofanem i 5-HTP, który przenika przez barierę krew-mózg, zwiększa poziom serotoniny w mózgu i wywołuje działanie przeciwlękowe lub przeciwlękowe. Badania wykazały również, że 5-HTP może być skuteczny w przypadkach, gdy lęk pobudza zachowania impulsywne i ryzykowne. Dostępne są napoje kombinowane, które łączą 5-HTP z walerianą, teaniną, GABA i melatoniną wspomagającą sen. W połączeniu z tymi składnikami, 5-HTP i jego efekty są znacznie wzmocnione. W badaniu z udziałem 61 osób, które testowały napoje złożone z 5-HTP, 85 procent zgłosiło uczucie relaksu; 39 z nich opisuje także wzrost koncentracji podczas wykonywania zadań.