Hvordan bruger jeg 5-HTP til angst?

Det kemiske biprodukt 5-Hydroxytryptophan (5-HTP) er en naturligt forekommende aminosyre, som kroppen fremstiller af tryptophan, en essentiel aminosyre, og som er kommercielt produceret fra planten Griffonia simplicfolia. En fordel ved et 5-HTP-kosttilskud er, at det hæver serotonin, en neurotransmitter, der regulerer humør og adfærd i hjernen. Det er af denne grund, at nogle mennesker tager 5-HTP for angst, en bevægelsesundersøgelse har vist sig at være både sikker og effektiv.

At tage 5-HTP for angst fungerer, fordi den øgede serotonin 5-HTP udløser i hjernen fremmer afslapning, og forskere siger, at der er en rolle for 5-HTP i at håndtere stress og angst i hverdagen. Så lidt som en 50 mg dosis HTP til angst har vist sig at være en gavnlig behandling, og det er her mange mennesker starter. En person, der ikke reagerer på en 50 mg dosis HTP for angst, kan langsomt øge dosis til op til 100 mg, tre gange om dagen.

Brug af en højere dosis 5-HTP til angst tolereres generelt godt af mennesker, men der er rapporteret om bivirkninger som kvalme og løs afføring. En person, der tager 5-HTP for angst, skal være opmærksom på, at den ikke fungerer natten over, så det er vigtigt at give det tid til at arbejde. Hold dosis på 50 mg i tre til seks uger. Hvis symptomerne ikke forbedres, øges doseringen langsomt med 50 mg hver anden uge.

Forøg ikke dosis, hvis der opstår bivirkninger. Selvom det anbefales, at du konsulterer en læge inden du begynder at tage et kosttilskud - dette giver lægen en chance for at kontrollere supplementets sikkerhed, når det tages sammen med andre medicin, recept eller recept, som du måske tager. - en medicinsk professionel bør også konsulteres om dvælende angst og eventuelle bivirkninger af 5-HTP. Det kan være, at dine følelser af angst ikke stammer fra lave niveauer af serotonin, i hvilket tilfælde 5-HTP muligvis ikke er effektiv.

Kosttilskud med tryptophan og 5-HTP, der krydser blod-hjerne-barrieren, øger hjernens serotonin-niveauer og producerer angstdæmpende eller anti-angst effekter. Undersøgelser har også vist, at 5-HTP kan være effektiv i tilfælde, hvor angst medfører impulsiv og risikabel opførsel. Der er tilgængelige kombinationsdrikke, der kombinerer 5-HTP med valerian, theanin, GABA og søvnhjælpemelatoninet. Når 5-HTP kombineres med disse ingredienser, forbedres det væsentligt. I en undersøgelse, der involverede 61 personer, der testede 5-HTP-kombinerede drinks, rapporterede 85 procent, at de følte sig afslappet; 39 af disse beskriver også en stigning i fokus under udførelsen af ​​opgaver.