Hvordan bruger jeg 5-HTP til angst?

Det kemiske biprodukt 5-hydroxytryptophan (5-HTP) er en naturligt forekommende aminosyre, som kroppen fremstiller fra tryptophan, en essentiel aminosyre, og som kommercielt produceres fra planten Griffonia Simplicfolia. En fordel ved et 5-HTP-kosttilskud er, at det løfter serotonin, en neurotransmitter, der regulerer humør og opførsel i hjernen. Det er af denne grund, at nogle mennesker tager 5-HTP for angst, et bevægelsesundersøgelser har vist sig at være både sikre og effektive.

At tage 5-HTP for angst fungerer, fordi den øgede serotonin 5-HTP-triggere i hjernen fremmer afslapning, og forskere siger, at der er en rolle for 5-HTP i styring af stress og angst i hverdagen. Så lidt som en 50 mg dosis af HTP for angst har vist sig at være en gavnlig behandling, og det er her mange mennesker starter. En person, der ikke reagerer på en 50 mg dosis HTP for angst, kan langsomt øge dosis til op til 100 mg, tre gange om dagen.

Brug af en højere dosis på 5-HTP til angst er GENeralt tolereres godt af mennesker, men bivirkninger som kvalme og løs afføring er rapporteret. En person, der tager 5-HTP for angst, skal være opmærksom på, at den ikke fungerer natten over, så det er vigtigt at give det tid til at arbejde. Hold dosis ved 50 mg i tre til seks uger. Hvis symptomerne ikke forbedres, skal du langsomt øge doseringen med 50 mg hver anden uge.

Forøg ikke doseringen, hvis bivirkninger opstår. Selvom det anbefales, at du konsulterer en medicinsk professionel inden du begynder at tage et kosttilskud-giver dette lægen en chance for at kontrollere supplementets sikkerhed, når du tages i forbindelse med andre medicin, recept eller ikke-recept, som du muligvis tager-en medicinsk professionel bør også konsulteres om dvælende angst og eventuelle sidekraft af 5-HTP. Det kan være, at dine følelser af angst ikke stammer fra lave niveauer af serotonin, hvorSag 5-HTP er muligvis ikke effektiv.

Diættilskud med tryptophan og 5-HTP, der krydser blod-hjerne-barrieren, øger hjerneserotoninniveauet og producerer angstdæmpende eller anti-angst effekter. Undersøgelser har også vist, at 5-HTP kan være effektive i tilfælde, hvor angst tilskynder impulsiv og risikabel opførsel. Der er kombination af drikkevarer til rådighed, der kombinerer 5-HTP med Valerian, Theanine, GABA og Sleep Aid Melatonin. Når det kombineres med disse ingredienser, forbedres 5-HTP og dens virkninger markant. I en undersøgelse, der involverede 61 personer, der testede 5-HTP-kombinationsdrikke, rapporterede 85 procent at føle sig afslappet; 39 af disse, der også beskriver en stigning i fokus under udførelsen af ​​opgaver.