Wie verwende ich 5-HTP gegen Angstzustände?
Das chemische Nebenprodukt 5-Hydroxytryptophan (5-HTP) ist eine natürlich vorkommende Aminosäure, die der Körper aus Tryptophan, einer essentiellen Aminosäure, herstellt und die kommerziell aus der Pflanze Griffonia simplicfolia hergestellt wird. Ein Vorteil eines 5-HTP-Nahrungsergänzungsmittels besteht darin, dass es Serotonin erhöht, einen Neurotransmitter, der die Stimmung und das Verhalten im Gehirn reguliert. Es ist aus diesem Grund, dass einige Menschen 5-HTP wegen Angstzuständen einnehmen. Studien mit Umzügen haben gezeigt, dass sie sowohl sicher als auch wirksam sind.
Die Einnahme von 5-HTP gegen Angstzustände wirkt, weil der erhöhte Serotonin-5-HTP-Auslöser im Gehirn die Entspannung fördert, und Wissenschaftler sagen, dass 5-HTP eine Rolle bei der Bewältigung des Alltagsstresses und der Angstzustände spielt. Bereits eine 50-mg-Dosis von HTP gegen Angstzustände hat sich als vorteilhafte Behandlung erwiesen, und genau hier setzen viele Menschen an. Eine Person, die wegen Angstzuständen nicht auf eine 50-mg-Dosis von HTP reagiert, kann die Dosis langsam auf bis zu 100 mg dreimal täglich erhöhen.
Die Verwendung einer höheren Dosis von 5-HTP gegen Angstzustände wird von Menschen im Allgemeinen gut toleriert, es wurden jedoch Nebenwirkungen wie Übelkeit und lockerer Stuhl berichtet. Eine Person, die 5-HTP wegen Angstzuständen einnimmt, sollte sich darüber im Klaren sein, dass es nicht über Nacht wirkt. Daher ist es wichtig, ihr Zeit zum Arbeiten zu geben. Halten Sie die Dosis für drei bis sechs Wochen bei 50 mg. Wenn sich die Symptome nicht bessern, erhöhen Sie die Dosis langsam alle zwei Wochen um 50 mg.
Erhöhen Sie die Dosis nicht, wenn Nebenwirkungen auftreten. Es wird empfohlen, dass Sie sich vor Beginn der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels an einen Arzt wenden. Auf diese Weise kann der Arzt die Sicherheit des Nahrungsergänzungsmittels überprüfen, wenn es in Verbindung mit anderen verschreibungspflichtigen oder nicht verschreibungspflichtigen Medikamenten eingenommen wird - Über anhaltende Angstzustände und mögliche Nebenwirkungen von 5-HTP sollte auch ein Arzt konsultiert werden. Es kann sein, dass Ihre Angstgefühle nicht auf einen niedrigen Serotoninspiegel zurückzuführen sind. In diesem Fall ist 5-HTP möglicherweise nicht wirksam.
Nahrungsergänzungsmittel mit Tryptophan und 5-HTP, die die Blut-Hirn-Schranke überwinden, den Serotoninspiegel im Gehirn erhöhen und angstlösende oder angstlösende Wirkungen hervorrufen. Studien haben auch gezeigt, dass 5-HTP in Fällen wirksam sein kann, in denen Angst impulsives und riskantes Verhalten hervorruft. Es gibt Kombinationsgetränke, die 5-HTP mit Baldrian, Theanin, GABA und dem Schlafmittel Melatonin kombinieren. In Kombination mit diesen Inhaltsstoffen werden 5-HTP und seine Wirkungen erheblich verbessert. In einer Studie mit 61 Personen, die 5-HTP-Kombinationsgetränke getestet hatten, gaben 85 Prozent an, sich entspannt zu fühlen. 39 davon beschreiben auch eine verstärkte Fokussierung bei der Ausführung von Aufgaben.