Hur använder jag 5-HTP för ångest?

Den kemiska biprodukten 5-hydroxytryptofan (5-HTP) är en naturligt förekommande aminosyra som kroppen gör från tryptofan, en essentiell aminosyra och som är kommersiellt producerad från växt Griffonien förenklade. En fördel med ett 5-HTP-kosttillskott är att det höjer Serotonin, en neurotransmitter som reglerar humör och beteende i hjärnan. Det är av denna anledning som vissa människor tar 5-HTP för ångest, en rörelsestudier har visat sig vara både säkra och effektiva.

tar 5-HTP för ångest fungerar eftersom den ökade serotonin 5-HTP triggers i hjärnan främjar avkoppling, och forskare säger att det finns en roll för 5-HTP i att hantera stressen och ångesten i vardagen. Så lite som en 50 mg dos HTP för ångest har visat sig vara en gynnsam behandling, och det är där många människor börjar. En person som inte svarar på en 50 mg dos HTP för ångest kan långsamt öka dosen till upp till 100 mg, tre gånger om dagen.

Att använda en högre dos på 5-HTP för ångest är GENeralt tolereras väl av människor, men biverkningar som illamående och lösa avföring har rapporterats. En person som tar 5-HTP för ångest bör vara medveten om att den inte fungerar över en natt, så det är viktigt att ge det tid att arbeta. Håll dosen vid 50 mg i tre till sex veckor. Om symtomen inte förbättras, öka dosen långsamt med 50 mg varannan vecka.

Öka inte dosen om biverkningar inträffar. Även om det rekommenderas att du konsulterar en läkare innan du börjar ta något kosttillskott-detta ger läkaren en chans att kontrollera tilläggets säkerhet när du tas i samband med andra mediciner, recept eller icke-recept, så att du kanske tar-en läkare bör också konsulteras om att lingra ångest och eventuella biverkningar av 5-HTP. Det kan vara så att dina känslor av ångest inte härrör från låga nivåer av serotonin, därFall 5-HTP kanske inte är effektivt.

kosttillskott med tryptofan och 5-HTP, som korsar blod-hjärnbarriären, ökar hjärnserotoninnivåerna och producerar ångest- eller anti-ångesteffekter. Studier har också visat att 5-HTP kan vara effektiva i fall när ångest uppmanar impulsivt och riskabelt beteende. Det finns kombinerade drycker som kombinerar 5-HTP med Valerian, Theanine, GABA och Sleep Aid Melatonin. I kombination med dessa ingredienser förbättras 5-HTP och dess effekter avsevärt. I en studie som involverade 61 personer som testade 5-HTP-kombinationdrycker rapporterade 85 procent att de kände sig avslappnad; 39 av dessa beskriver också en ökning av fokus under utförandet av uppgifter.