不安に5-HTPを使用するにはどうすればよいですか？

化学副産物5-ヒドロキシトリプトファン（5-HTP）は、体が必須アミノ酸であるトリプトファンから作る自然に発生するアミノ酸であり、植物のグリフォニアシンプリックフォリアから市販されています。 5-HTP栄養補助食品の利点の1つは、脳の気分と行動を調節する神経伝達物質であるセロトニンを高めることです。このため、一部の人々は不安のために5-HTPを服用しており、動きの研究は安全かつ効果的であることが示されています。

脳内のセロトニン5-HTPトリガーが弛緩を促進するため、不安作業のために5-HTPを服用し、科学者は毎日の生活のストレスと不安を管理するのに5-HTPの役割があると言います。不安のためのHTPの50 mgの用量は、有益な治療法であることが示されており、それが多くの人々が始まるところです。不安のためにHTPの50 mgの用量に反応しない人は、1日3回、最大100 mgにゆっくりと増加する可能性があります。人々は神経質には忍容性がありますが、吐き気やゆるい便などの副作用が報告されています。 不安のために5-HTPを服用している人は、一晩で機能しないことに注意する必要があるため、仕事に時間を与えることが重要です。 3〜6週間、用量を50 mgに保ちます。症状が改善しない場合は、2週間ごとに投与量を50 mg増加させます。

副作用が発生した場合、投与量を増やさないでください。栄養補助食品を服用する前に医療専門家に相談することをお勧めしますが、これにより、医師は、他の薬、処方、または非処方と併せて服用したときにサプリメントの安全性をチェックする機会が与えられますが、医療専門家は、不安や5-HTPの副作用について相談する必要があります。あなたの不安の感情は、セロトニンの低レベルに由来していない可能性があります。ケース5-HTPが効果的でない場合があります。

血液脳関門を通過するトリプトファンと5-HTPによる食事補給は、脳セロトニンレベルを増加させ、抗不安効果を生成します。また、研究では、不安が衝動的で危険な行動を扇動する場合に5-HTPが効果的である可能性があることが示されています。 5-HTPとバレリアン、シーニン、GABA、および睡眠援助メラトニンを組み合わせた組み合わせの飲み物があります。これらの成分と組み合わせると、5-HTPとその効果が大幅に向上します。 5-HTPコンビネーションドリンクをテストした61人の人々を巻き込んだ研究では、85％がリラックスしていると感じたと報告しています。これらのうち39は、タスクの実行中の焦点の増加についても説明しています。