Hvordan bruker jeg beta-karoten til kviser?

Betakaroten er et naturlig kjemisk stoff og er i en gruppe av elementer kjent som karotener. Karotener er kjemikaliene som gir mange frukt og grønnsaker sin karakteristiske oransje farge, inkludert gulrøtter, søtpoteter og gresskar. Etter at betakaroten er konsumert, konverterer kroppen det til vitamin A, en antioksidant som er kjent for å bidra til å bekjempe kviser. Du kan bruke betakaroten for kviser ved å ta tilskudd eller ved å øke forbruket av matvarer som inneholder det, for eksempel gulrøtter, squash og søtpoteter.

Det er gunstig å bruke betakaroten for kviser, fordi det omdannes til vitamin A, noe som hjelper kroppen med å balansere nivåene av hormonene som ofte fører til kviser. Forbruk av rent A-vitamin kan imidlertid være giftig for kroppen. I motsetning til noen andre naturlige kjemikalier, er vitamin A fettløselig. Dette betyr at det lagres i kroppens fett i stedet for å skilles ut gjennom urinen slik vannoppløselige elementer er. Enkelte kviser medisiner som er derivater av vitamin A har blitt forbudt i noen jurisdiksjoner på grunn av dette toksisitetsproblemet og de alvorlige bivirkningene som er forårsaket av medisinene.

Det er mye tryggere å konsumere betakaroten for kviser enn å konsumere rent vitamin A. Dette skyldes at kroppen ikke omdanner betakaroten på en gang. Betakaroten er imidlertid ikke medisiner, og effektiviteten hadde ikke blitt bevist vitenskapelig fra og med 2011. Det er imidlertid en antioksidant, som mange mennesker tror er nyttige for å behandle og forhindre utbrudd av kviser.

Det er flere måter å øke det daglige forbruket av betakaroten for kviser. En måte er å bare øke porsjonene til betakarotenrik mat du spiser. Gulrøtter, gresskar, søtpoteter og squash er alle gode kilder til kjemikaliet. Likevel vil ikke kroppen din kunne absorbere alle næringsstoffene fra hver servering. Noen mennesker foretrekker å juice noen gulrøtter eller lignende grønnsaker og drikker det i stedet, fordi det er bevis på at kroppen beholder mer næringsstoffer fra saftige grønnsaker enn tyggede.

En annen måte å bruke betakaroten for kviser er å ganske enkelt ta et betakarotentilskudd som anvist. Du kan også finne dette næringsstoffet i andre kosttilskudd, inkludert fiskeoljekapsler. Ta alltid kontakt med helsepersonell før du tar nye vitaminer eller kosttilskudd, spesielt hvis du allerede bruker medisiner.