Hvordan bruger jeg betakaroten til acne?
Betakaroten er et naturligt kemisk stof og er i en gruppe af elementer, der er kendt som karotener. Carotener er de kemikalier, der giver mange frugter og grøntsager deres karakteristiske orange farve, herunder gulerødder, søde kartofler og græskar. Efter at beta-caroten er indtaget, omdanner kroppen det til vitamin A, en antioxidant, der vides at hjælpe med at bekæmpe acne. Du kan bruge beta-karoten til acne ved at tage kosttilskud eller ved at øge dit forbrug af fødevarer, der indeholder det, såsom gulerødder, squash og søde kartofler.
Det er fordelagtigt at bruge betakaroten til acne, fordi det omdannes til A-vitamin, hvilket hjælper kroppen med at afbalancere niveauerne af de hormoner, der ofte fører til acneudbrud. Forbruget af rent A-vitamin kan imidlertid være giftigt for kroppen. I modsætning til nogle andre naturlige kemikalier er A-vitamin fedtopløseligt. Dette betyder, at det opbevares i kroppens fedt i stedet for at udskilles gennem urinen, som vandopløselige elementer er. Visse acne-medicin, der er derivater af vitamin A, er blevet forbudt i nogle jurisdiktioner på grund af dette toksicitetsproblem og de alvorlige bivirkninger, der er forårsaget af medicinen.
Det er meget mere sikkert at forbruge beta-caroten til acne end at forbruge rent vitamin A. Dette skyldes, at kroppen ikke omdanner beta-caroten på én gang. Betakaroten er imidlertid ikke en medicin, og dens effektivitet var ikke blevet bevist videnskabeligt siden 2011. Det er imidlertid en antioxidant, som mange mennesker synes er nyttige til at behandle og forhindre acneudbrud.
Der er flere måder at øge det daglige forbrug af betakaroten til acne. En måde er blot at øge portionerne af betakarotenrig mad, du spiser. Gulerødder, græskar, søde kartofler og squash er alle fremragende kilder til kemikaliet. Ikke desto mindre vil din krop ikke være i stand til at absorbere alle næringsstoffer fra hver portion. Nogle mennesker foretrækker at juice et par gulerødder eller lignende grøntsager og drikke det i stedet, fordi der er bevis for, at kroppen beholder flere næringsstoffer fra saftige grøntsager end tyggede.
En anden måde at bruge beta-caroten til acne er at blot tage et beta-caroten-supplement som anført. Du kan også finde dette næringsstof i andre kosttilskud, herunder fiskeoliekapsler. Spørg altid hos en sundhedsperson, før du tager nye vitaminer eller kosttilskud, især hvis du allerede tager medicin.