Jak używać beta karoten do trądziku?
Karoten beta jest naturalnym chemikiem i znajduje się w grupie pierwiastków znanych zbiorowo jako karotene. Karoten to chemikalia, które nadają wiele owoców i warzyw ich charakterystyczny pomarańczowy kolor, w tym marchewki, słodkie ziemniaki i dynie. Po spożyciu beta karoten, organizm przekształca go w witaminę A, przeciwutleniacz, o którym wiadomo, że pomaga walczyć z trądzikiem. Możesz użyć beta karotenu do trądziku, biorąc suplementy lub zwiększając spożycie pokarmów, które go zawierają, takie jak marchew, squash i słodkie ziemniaki.
korzystne jest używanie beta karotenu na trądzik, ponieważ jest on przekształcany w witaminę A, co pomaga ciału zrównoważyć poziom hormonów, które często prowadzą do przerw. Spożywanie czystej witaminy A może jednak być toksyczne dla organizmu. W przeciwieństwie do niektórych innych naturalnych chemikaliów, witamina A jest rozpuszczalna w tłuszczu. Oznacza to, że jest przechowywany w tłuszczu organizmu zamiast wydalania przez mocz, podobnie jak w wodzie. Niektóre leki trądzikowe, które są deriWelgi witaminy A zostały zakazane w niektórych jurysdykcjach z powodu tego problemu toksyczności i poważnych skutków ubocznych spowodowanych przez leki.
O wiele bezpieczniej jest spożywać karoten beta dla trądziku niż spożywać czystą witaminę A. Jest tak, ponieważ ciało nie przekształca karotenu beta. Karoten beta nie jest jednak lekiem, a jego skuteczność nie została udowodniona naukowo od 2011 r., Jest to jednak przeciwutleniacz, który wiele osób uważa za pomocne w leczeniu i zapobieganiu pęknięciom trądziku.
Istnieje kilka sposobów na zwiększenie codziennego spożywania karotenu beta na trądzik. Jednym ze sposobów jest po prostu zwiększenie porcji żywności bogatej w karoten. Marchew, dynie, słodkie ziemniaki i kabaczek są doskonałymi źródłami chemikaliów. Niemniej jednak twoje ciało nie będzie w stanie wchłonąć wszystkich składników odżywczych z każdej porcji. Niektórzy ludzie woląZamiast tego sokować kilka marchewów lub podobnych warzyw i napić się, ponieważ istnieją dowody na to, że ciało zachowuje więcej składników odżywczych z sokowych warzyw niż przeżute.
Innym sposobem użycia karotenu beta na trądzik jest po prostu suplement beta karotenu zgodnie z zaleceniami. Ten składnik odżywczy można również znaleźć w innych suplementach, w tym kapsułki oleju rybnego. Zawsze sprawdzaj z pracownikiem służby zdrowia przed przyjęciem nowych witamin lub suplementów, zwłaszcza jeśli już bierzesz jakieś leki.