Jak stosować beta-karoten w leczeniu trądziku?
Beta karoten jest naturalną substancją chemiczną i należy do grupy pierwiastków zwanych wspólnie karotenami. Karoteny to substancje chemiczne, które nadają wielu owocom i warzywom ich charakterystyczny pomarańczowy kolor, w tym marchew, słodkie ziemniaki i dynie. Po spożyciu beta karotenu organizm przekształca go w witaminę A, przeciwutleniacz, o którym wiadomo, że pomaga w walce z trądzikiem. Możesz stosować beta karoten na trądzik, przyjmując suplementy lub zwiększając spożycie żywności, która go zawiera, takiej jak marchew, squash i słodkie ziemniaki.
Korzystne jest stosowanie beta-karotenu na trądzik, ponieważ jest on przekształcany w witaminę A, która pomaga ciału zrównoważyć poziom hormonów, które często prowadzą do wyprysków trądzikowych. Jednak spożywanie czystej witaminy A może być toksyczne dla organizmu. W przeciwieństwie do niektórych innych naturalnych substancji chemicznych witamina A jest rozpuszczalna w tłuszczach. Oznacza to, że jest on magazynowany w tkance tłuszczowej, a nie wydalany z moczem, podobnie jak pierwiastki rozpuszczalne w wodzie. Niektóre leki przeciwtrądzikowe, które są pochodnymi witaminy A, zostały zakazane w niektórych jurysdykcjach z powodu tego problemu toksyczności i poważnych skutków ubocznych powodowanych przez te leki.
Bardziej bezpieczne jest spożywanie beta karotenu na trądzik niż spożywanie czystej witaminy A. Wynika to z faktu, że organizm nie przekształca beta karotenu jednocześnie. Beta karoten nie jest jednak lekiem, a jego skuteczność nie została naukowo udowodniona od 2011 roku. Jest to jednak przeciwutleniacz, który wielu ludzi uważa za pomocny w leczeniu i zapobieganiu wypryskom trądzikowym.
Istnieje kilka sposobów na zwiększenie dziennego spożycia beta karotenu na trądzik. Jednym ze sposobów jest po prostu zwiększenie ilości spożywanych pokarmów bogatych w beta karoten. Marchewki, dynie, słodkie ziemniaki i kabaczek to doskonałe źródła tego środka chemicznego. Niemniej jednak twoje ciało nie będzie w stanie wchłonąć wszystkich składników odżywczych z każdej porcji. Niektórzy ludzie wolą wycisnąć kilka marchewek lub podobnych warzyw i wypić je zamiast tego, ponieważ istnieją dowody, że organizm zatrzymuje więcej składników odżywczych z soków warzywnych niż przeżuwanych.
Innym sposobem stosowania beta-karotenu na trądzik jest po prostu przyjmowanie suplementu beta-karotenu zgodnie z zaleceniami. Ten składnik odżywczy można również znaleźć w innych suplementach, w tym w kapsułkach z oleju z ryb. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek nowych witamin lub suplementów, szczególnie jeśli już przyjmujesz jakiekolwiek leki.