Hur använder jag betakaroten för akne?

Betakaroten är en naturlig kemikalie och finns i en grupp av element som kallas karotener. Karotener är de kemikalier som ger många frukter och grönsaker sin distinkta orange färg, inklusive morötter, sötpotatis och pumpor. Efter att betakaroten konsumeras omvandlar kroppen det till vitamin A, en antioxidant som är känd för att bekämpa akne. Du kan använda betakaroten för akne genom att ta tillskott eller genom att öka din konsumtion av livsmedel som innehåller den, till exempel morötter, squash och sötpotatis.

Det är fördelaktigt att använda betakaroten för akne eftersom det konverteras till vitamin A, vilket hjälper kroppen att balansera nivåerna av hormoner som ofta leder till akneutbrott. Att konsumera rent vitamin A kan dock vara giftigt för kroppen. Till skillnad från vissa andra naturliga kemikalier är vitamin A fettlösligt. Detta innebär att det lagras i kroppens fett istället för att utsöndras genom urinen som vattenlösliga element är. Vissa akne mediciner som är derivat av vitamin A har förbjudits i vissa jurisdiktioner på grund av denna toxicitet problem och de allvarliga biverkningar som orsakas av medicinerna.

Det är mycket säkrare att konsumera betakaroten för akne än att konsumera rent vitamin A. Detta beror på att kroppen inte omvandlar betakaroten på en gång. Betakaroten är emellertid inte ett läkemedel, och dess effektivitet hade inte visat sig vetenskapligt från och med 2011. Det är emellertid en antioxidant, som många tror är till hjälp vid behandling och förebyggande av akneutbrott.

Det finns flera sätt att öka den dagliga konsumtionen av betakaroten för akne. Ett sätt är att helt enkelt öka portionerna av betakarotenrik mat du konsumerar. Morötter, pumpor, sötpotatis och squash är alla utmärkta källor till kemikalien. Ändå kommer din kropp inte att kunna ta upp alla näringsämnen från varje portion. Vissa människor föredrar att juice några morötter eller liknande grönsaker och dricker det istället, eftersom det finns bevis för att kroppen behåller mer näringsämnen från saftiga grönsaker än tuggade.

Ett annat sätt att använda betakaroten för akne är att helt enkelt ta ett betakarotentillskott enligt anvisningarna. Du kan också hitta detta näringsämne i andra kosttillskott, inklusive fiskoljekapslar. Kontrollera alltid med en sjukvårdspersonal innan du tar nya vitaminer eller kosttillskott, särskilt om du redan tar någon medicin.