Hur använder jag betakaroten för akne?

beta -karoten är en naturlig kemikalie och är i en grupp element som kollektivt är kända som karotener. Carotenes är kemikalierna som ger många frukter och grönsaker deras distinkta orange färg, inklusive morötter, sötpotatis och pumpor. Efter att betakaroten konsumeras omvandlar kroppen den till vitamin A, en antioxidant som är känd för att bekämpa akne. Du kan använda betakaroten för akne genom att ta kosttillskott eller genom att öka din konsumtion av livsmedel som innehåller den, såsom morötter, squash och sötpotatis.

Det är fördelaktigt att använda betakaroten för akne eftersom det är omvandlat till vitamin A, vilket hjälper kroppen att balansera nivåerna av hormonerna som ofta leder till acne. Att konsumera rent vitamin A kan dock vara giftigt för kroppen. Till skillnad från vissa andra naturliga kemikalier är vitamin A fettlösligt. Detta innebär att det lagras i kroppens fett istället för att utsöndras genom urin som vattenlösliga element är. Vissa akne -mediciner som är DERIVat av vitamin A har förbjudits i vissa jurisdiktioner på grund av denna toxicitetsfråga och de allvarliga biverkningar som orsakas av medicinerna.

Det är mycket säkrare att konsumera betakaroten för akne än att konsumera rent vitamin A. Detta beror på att kroppen inte konverterar betakaroten på en gång. Betakaroten är emellertid inte en medicinering, och dess effektivitet hade inte bevisats vetenskapligt från och med 2011. Det är emellertid en antioxidant, som många anser vara till hjälp för att behandla och förebygga akneutbrott.

Det finns flera sätt att öka den dagliga konsumtionen av betakaroten för akne. Ett sätt är att helt enkelt öka portionerna av beta-karotenrik mat du konsumerar. Morötter, pumpor, sötpotatis och squash är alla utmärkta källor till kemikalien. Ändå kommer din kropp inte att kunna ta upp alla näringsämnen från varje servering. Vissa människor föredrarFör att juice några morötter eller liknande grönsaker och dricker det istället, för det finns bevis för att kroppen behåller mer näringsämnen från juicerade grönsaker än tuggade.

Ett annat sätt att använda betakaroten för akne är att helt enkelt ta ett beta -karotentillskott enligt anvisningarna. Du kan också hitta detta näringsämne i andra kosttillskott, inklusive fiskoljekapslar. Kontrollera alltid med en sjukvårdspersonal innan du tar några nya vitaminer eller kosttillskott, särskilt om du redan tar någon medicin.