여드름에 베타 카로틴을 어떻게 사용합니까?

베타 카로틴은 천연 화학 물질이며 카로틴이라고 통칭하는 요소 그룹에 속합니다. 카로틴은 당근, 고구마 및 호박을 포함하여 많은 과일과 채소에 독특한 주황색을주는 화학 물질입니다. 베타 카로틴을 섭취 한 후 신체는이를 여드름 퇴치에 도움이되는 항산화 제인 비타민 A로 변환합니다. 보충제를 섭취하거나 당근, 호박, 고구마와 같은 보충제를 섭취함으로써 여드름에 베타 카로틴을 사용할 수 있습니다.

베타 카로틴을 여드름에 사용하는 것이 유익합니다. 비타민 A로 변환되어 몸이 종종 여드름을 유발하는 호르몬 수준의 균형을 유지하도록 도와줍니다. 그러나 순수한 비타민 A를 섭취하면 몸에 유독 할 수 있습니다. 다른 천연 화학 물질과 달리 비타민 A는 지용성입니다. 이것은 수용성 성분과 같이 소변을 통해 배설되는 대신 신체의 지방에 저장됨을 의미합니다. 비타민 A의 유도체 인 특정 여드름 약은이 독성 문제와 약으로 인한 심각한 부작용 때문에 일부 관할 구역에서 금지되었습니다.

순수한 비타민 A를 섭취하는 것보다 여드름에 베타 카로틴을 섭취하는 것이 훨씬 안전합니다. 이는 신체가 베타 카로틴을 한 번에 전혀 변환하지 않기 때문입니다. 그러나 베타 카로틴은 약물이 아니며 그 효과는 2011 년 현재 과학적으로 입증되지 않았습니다. 그러나 많은 사람들이 여드름을 치료하고 예방하는데 도움이되는 항산화 제입니다.

여드름에 대한 베타 카로틴의 일일 소비를 늘리는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 한 가지 방법은 단순히 베타 카로틴이 풍부한 음식의 섭취량을 늘리는 것입니다. 당근, 호박, 고구마 및 스쿼시는 모두 화학 물질의 훌륭한 원천입니다. 그럼에도 불구하고, 당신의 몸은 모든 서빙에서 모든 영양소를 흡수 할 수는 없습니다. 어떤 사람들은 당근이나 비슷한 야채 몇 개를 즙을 선호하고 대신 마시는 것이 좋습니다. 왜냐하면 몸에 씹은 야채보다 쥬스 야채의 영양분이 더 많이 남아 있다는 증거가 있기 때문입니다.

여드름에 베타 카로틴을 사용하는 또 다른 방법은 지시에 따라 단순히 베타 카로틴 보충제를 복용하는 것입니다. 당신은 또한 생선 기름 캡슐을 포함한 다른 보충제 에서이 영양소를 찾을 수 있습니다. 새로운 비타민이나 보충제를 복용하기 전에, 특히 이미 약물을 복용하고있는 경우 항상 의료 전문가에게 문의하십시오.