Come posso usare il beta carotene per l'acne?

Il beta carotene è una sostanza chimica naturale e fa parte di un gruppo di elementi noti collettivamente come caroteni. I caroteni sono i prodotti chimici che danno a molti frutti e verdure il loro caratteristico colore arancione, tra cui carote, patate dolci e zucche. Dopo che il beta carotene viene consumato, il corpo lo converte in vitamina A, un antiossidante che è noto per aiutare a combattere l'acne. Puoi usare il beta carotene per l'acne assumendo integratori o aumentando il consumo di alimenti che lo contengono, come carote, zucca e patate dolci.

È utile utilizzare il beta carotene per l'acne perché viene convertito in vitamina A, che aiuta il corpo a bilanciare i livelli di ormoni che spesso portano a sblocchi dell'acne. Il consumo di vitamina A pura, tuttavia, può essere tossico per l'organismo. A differenza di altri prodotti chimici naturali, la vitamina A è liposolubile. Ciò significa che viene immagazzinato nel grasso corporeo invece di essere escreto attraverso le urine come gli elementi idrosolubili. Alcuni farmaci per l'acne che sono derivati ​​della vitamina A sono stati vietati in alcune giurisdizioni a causa di questo problema di tossicità e dei gravi effetti collaterali causati dai farmaci.

È molto più sicuro consumare beta carotene per l'acne che consumare pura vitamina A. Questo perché il corpo non converte beta carotene tutto in una volta. Il beta carotene non è un farmaco, tuttavia, e la sua efficacia non era stata dimostrata scientificamente dal 2011. È, tuttavia, un antiossidante, che molte persone ritengono utile nel trattamento e nella prevenzione di sblocchi dell'acne.

Esistono diversi modi per aumentare il consumo giornaliero di beta carotene per l'acne. Un modo è semplicemente aumentare le porzioni di alimenti ricchi di beta carotene che consumi. Carote, zucche, patate dolci e zucca sono tutte eccellenti fonti di sostanze chimiche. Tuttavia, il tuo corpo non sarà in grado di assorbire tutti i nutrienti da ogni porzione. Alcune persone preferiscono spremere qualche carota o verdure simili e berlo invece, perché ci sono prove che il corpo trattiene più nutrienti dalle verdure spremute rispetto a quelle masticate.

Un altro modo di usare il beta carotene per l'acne è semplicemente prendere un integratore di beta carotene come indicato. Puoi trovare questo nutriente anche in altri integratori, comprese le capsule di olio di pesce. Verificare sempre con un operatore sanitario prima di assumere nuove vitamine o integratori, soprattutto se si sta già assumendo qualsiasi farmaco.