にきびにベータカロチンを使用するにはどうすればよいですか？

ベータカロチンは天然化学物質であり、カロチンとして集合的に知られている元素のグループに含まれています。 カロチンは、ニンジン、サツマイモ、カボチャなど、多くの果物や野菜に独特のオレンジ色を与える化学物質です。 ベータカロチンが消費されると、体はそれをビタミンAに変換します。ビタミンAは、にきびとの闘いを助けることが知られている酸化防止剤です。 にきびにベータカロチンを使用するには、サプリメントを摂取するか、ニンジン、スカッシュ、サツマイモなどのベータカロチンを含む食品の消費を増やします。

にきびにベータカロチンを使用すると有益です。ビタミンAに変換されるため、にきびのブレイクアウトにつながることが多いホルモンのレベルをバランスさせるのに役立ちます。 ただし、純粋なビタミンAを摂取すると、体に有毒になる可能性があります。 他の天然化学物質とは異なり、ビタミンAは脂溶性です。 これは、水溶性成分のように尿から排泄されるのではなく、体の脂肪に保存されることを意味します。 ビタミンAの派生物である特定のにきび薬は、この毒性の問題と薬によって引き起こされる重篤な副作用のために、一部の管轄区域で禁止されています。

純粋なビタミンAを消費するよりも、にきびのためにベータカロチンを消費する方がはるかに安全です。これは、体がベータカロチンを一度に変換しないためです。 しかし、ベータカロチンは薬物ではなく、その有効性は2011年時点で科学的に証明されていませんでした。しかし、多くの人がニキビの吹き出物の治療と予防に役立つと信じている抗酸化物質です。

にきびのためのベータカロチンの毎日の消費を増加させるいくつかの方法があります。 1つの方法は、消費するベータカロチンが豊富な食品のサービングを単純に増やすことです。 ニンジン、カボチャ、サツマイモ、スカッシュは、すべて化学物質の優れた供給源です。 それにもかかわらず、あなたの体はすべてのサービングからのすべての栄養素を吸収することができません。 いくつかの人は、いくつかのニンジンまたは同様の野菜をジュースにして、代わりに飲むことを好みます。なぜなら、体は噛んだ野菜よりも野菜のジュースから多くの栄養素を保持しているという証拠があるからです。

にきびにベータカロチンを使用する別の方法は、指示通りにベータカロチンサプリメントを服用することです。 この栄養素は、魚油カプセルなどの他のサプリメントにも含まれています。 特にすでに薬を服用している場合は、新しいビタミンやサプリメントを服用する前に、常に医療専門家に確認してください。