にきびにベータカロチンを使用するにはどうすればよいですか？

ベータカロチンは天然化学物質であり、カロテンとして集合的に知られている要素のグループにあります。カロテンは、ニンジン、サツマイモ、カボチャなど、多くの果物や野菜に独特のオレンジ色を与える化学物質です。ベータカロチンが消費された後、体はそれをビタミンAに変換します。ビタミンAは、にきびと戦うことが知られている抗酸化物質です。にきびにベータカロチンを使用するか、サプリメントを摂取したり、ニンジン、スカッシュ、サツマイモなどの食品を吸収したりすることで使用できます。

ビタミンAに変換されるため、ニキビにベータカロチンを使用することは有益です。しかし、純粋なビタミンAを消費することは、体に有毒です。他のいくつかの天然化学物質とは異なり、ビタミンAは脂溶性です。これは、水溶性の元素のように尿中に排泄されるのではなく、体の脂肪に保存されることを意味します。デリである特定のにきび薬この毒性の問題と薬物によって引き起こされる深刻な副作用のために、いくつかの管轄区域でビタミンAのバイブが禁止されています。

純粋なビタミンを消費するよりも、にきびのベータカロチンを消費する方がはるかに安全です。これは、体がベータカロチンを一度に変換しないためです。しかし、ベータカロチンは薬ではなく、その有効性は2011年の時点で科学的に証明されていませんでした。しかし、それは抗酸化剤であり、多くの人々がニキビの吹き出物の治療と防止に役立つと信じています。

にきびのベータカロチンの毎日の消費を増やす方法はいくつかあります。 1つの方法は、あなたが消費するベータカロチンが豊富な食品のサービングを単純に増やすことです。ニンジン、カボチャ、サツマイモ、スカッシュはすべて、化学物質の優れた供給源です。それにもかかわらず、あなたの体はすべてのサービングからすべての栄養素を吸収することができません。一部の人々は好む代わりに、いくつかのニンジンや同様の野菜や飲み物をジュースにするために、体が噛んだものよりもジュース野菜からより多くの栄養素を保持しているという証拠があるためです。

にきびにベータカロチンを使用するもう1つの方法は、指示に従ってベータカロチンサプリメントを服用することです。また、魚油カプセルを含む他のサプリメントでこの栄養素を見つけることができます。特にすでに薬を服用している場合は、新しいビタミンやサプリメントを服用する前に、常に医療専門家に確認してください。