Jak mohu použít Beta karoten na akné?

Beta karoten je přírodní chemikálie a je ve skupině prvků známých společně jako karoteny. Karoteny jsou chemické látky, které dávají mnoha ovocům a zelenině jejich výraznou oranžovou barvu, včetně mrkve, sladkých brambor a dýně. Po konzumaci beta karotenu ho tělo přemění na vitamín A, antioxidant, o kterém je známo, že pomáhá v boji proti akné. Můžete použít beta karoten pro akné přijetím doplňků nebo zvýšením spotřeby potravin, které jej obsahují, jako je mrkev, tykev a sladké brambory.

Pro akné je výhodné používat beta karoten, protože se přeměňuje na vitamín A, který pomáhá tělu vyvážit hladiny hormonů, které často vedou k akné. Konzumace čistý vitamín A, však může být toxický pro tělo. Na rozdíl od některých jiných přírodních chemických látek, vitamin A je rozpustný v tucích. To znamená, že je uložen v tělesném tuku místo toho, aby byl vylučován močí, jako jsou prvky rozpustné ve vodě. Některé léky na akné, které jsou deriváty vitaminu A, byly v některých jurisdikcích zakázány kvůli tomuto problému s toxicitou a závažným vedlejším účinkům, které jsou způsobeny léky.

Je mnohem bezpečnější konzumovat beta karoten pro akné než konzumovat čistý vitamin A. Je to proto, že tělo nepřevádí beta karoten najednou. Beta karoten však není lékem a jeho účinnost nebyla vědecky prokázána od roku 2011. Jedná se však o antioxidant, o kterém si mnozí lidé myslí, že je nápomocný při léčbě a prevenci akné.

Existuje několik způsobů, jak zvýšit denní spotřebu beta-karotenu na akné. Jednou z možností je jednoduše zvýšit porcí beta karotenu bohatých potravin, které konzumují. Mrkev, dýně, sladké brambory a squash jsou vynikající zdroje chemického průmyslu. Nicméně, vaše tělo nebude schopna absorbovat všechny živiny z každé porci. Někteří lidé dávají přednost šťávě z několika mrkví nebo podobné zeleniny a pijí to místo toho, protože existuje důkaz, že tělo si ze šťávové zeleniny uchová více živin než žvýkaných.

Dalším způsobem použití beta karotenu pro akné je jednoduše vzít beta karotenový doplněk podle pokynů. Můžete také najít to živiny v ostatních doplňků, včetně rybí olej kapslí. Před užíváním jakýchkoli nových vitamínů nebo doplňků se vždy poraďte se zdravotnickým pracovníkem, zejména pokud již užíváte nějaké léky.