Como uso o beta-caroteno para acne?

O beta-caroteno é um produto químico natural e faz parte de um grupo de elementos conhecidos coletivamente como carotenos. Os carotenos são os produtos químicos que dão a muitas frutas e legumes sua cor alaranjada distinta, incluindo cenoura, batata doce e abóboras. Depois que o beta-caroteno é consumido, o corpo o converte em vitamina A, um antioxidante conhecido por ajudar a combater a acne. Você pode usar o beta-caroteno para acne tomando suplementos ou aumentando o consumo de alimentos que os contêm, como cenoura, abóbora e batata doce.

É benéfico usar o beta-caroteno para acne, pois é convertido em vitamina A, que ajuda o corpo a equilibrar os níveis de hormônios que freqüentemente levam à acne. Consumir vitamina A pura, no entanto, pode ser tóxico para o corpo. Ao contrário de alguns outros produtos químicos naturais, a vitamina A é solúvel em gordura. Isso significa que ele é armazenado na gordura do corpo, em vez de ser excretado pela urina, como são os elementos solúveis em água. Certos medicamentos para acne que são derivados da vitamina A foram proibidos em algumas jurisdições devido a esse problema de toxicidade e aos graves efeitos colaterais causados ​​pelos medicamentos.

É muito mais seguro consumir beta-caroteno para acne do que consumir vitamina A pura. Isso ocorre porque o corpo não converte beta-caroteno de uma só vez. O beta-caroteno não é um medicamento, no entanto, e sua eficácia não foi comprovada cientificamente a partir de 2011. É, no entanto, um antioxidante, que muitas pessoas acreditam ser útil no tratamento e prevenção de surtos de acne.

Existem várias maneiras de aumentar o consumo diário de beta-caroteno para acne. Uma maneira é simplesmente aumentar as porções de alimentos ricos em beta-caroteno que você consome. Cenouras, abóboras, batata doce e abóbora são excelentes fontes do produto químico. No entanto, seu corpo não será capaz de absorver todos os nutrientes de cada porção. Algumas pessoas preferem suco de algumas cenouras ou legumes semelhantes e bebem isso em vez disso, porque há evidências de que o corpo retém mais nutrientes dos legumes sucos do que os mastigados.

Outra maneira de usar beta-caroteno para acne é simplesmente tomar um suplemento de beta-caroteno, conforme indicado. Você também pode encontrar esse nutriente em outros suplementos, incluindo cápsulas de óleo de peixe. Sempre verifique com um profissional de saúde antes de tomar novas vitaminas ou suplementos, especialmente se você já estiver tomando algum medicamento.