Hva er forskjellige familieterapi-teknikker?
Det er mange forskjellige familieterapi-teknikker som kan brukes til å hjelpe familier med å løse konflikter, komme gjennom vanskelige tider og kommunisere med hverandre mer empatisk og effektivt. Kognitiv atferdsterapi og familiens systemterapi er noen av de mest brukte typene familieterapi. Andre vanlige typer terapi for familier er støttende familieterapi og psykodynamisk terapi.
En terapeut vil bestemme hvilke familieterapi-teknikker som skal brukes, avhengig av familiens behov og terapeutens omfang av praksis. Ulike mennesker reagerer forskjellig på forskjellige typer terapi. De mest effektive terapiteknikkene er nesten alltid klientrettet, noe som betyr at terapeuten observerer hvordan familien samhandler og kommuniserer og bruker denne informasjonen for å bestemme hvilke teknikker som passer best for familien.
En av de mer vanlige familieterapi-teknikkene er kognitiv atferdsterapi. Dette er en veldig mye brukt og effektiv terapi som adresserer familiens individer. Problemer i en familie kan løses ved å identifisere problematiske tenke- eller atferdsmønstre. For eksempel, hvis faren har en tendens til å være veldig kritisk, kan terapeuten hjelpe ham med å fange og endre de kritiske tankene. Terapeuten kan også hjelpe faren med å finne ut av en annen måte å kommunisere kritikken på en mer produktiv måte.
Familieterapi-teknikker inkluderer også familiens systemterapi. Navnet på denne terapien beskriver metodikken. Familien blir sett på som et helt system, og eventuelle konflikter eller problemer eksisterer i systemet, så det bør adresseres av alle involverte familiemedlemmer. For eksempel, hvis et barn befugter sengen, vil terapeuten hjelpe familien til å forstå hvilken rolle de kan spille som kan føre til at sengen fuktes.
Støttende familieterapi er en annen populær type familieterapi-teknikker. Denne typen terapi muliggjør ærlig og åpen kommunikasjon i trygge omgivelser. Terapeuten fungerer som et objektivt vitne til bekymringene og følelsene til familiemedlemmene. Terapeutkontoret er en slags praksiszone for å endre måten familiemedlemmer kommuniserer med hverandre på. Målet er, med nok trening, vil familien ta de nye kommunikasjonsferdighetene hjem til seg.
Psykodynamisk terapi er også en mye brukt familieterapi-teknikk. Denne typen terapi fungerer med individene i familien. Det tar sikte på å avdekke de ubevisste motivasjonene for visse atferd eller konflikter i familien. Det er vanlig at familiemedlemmer blir sittende fast i visse ubevisste kommunikasjonsmønstre eller atferd. Å bringe hvert familiemedlem mer forståelse av sin egen tenkning og handlinger er en veldig effektiv metode for å forbedre kommunikasjonen i forhold.