Hva er de beste tipsene for behandling av overvekt?

De beste tipsene for behandling av overvekt kan inkludere en diett og treningsplan sammen med reseptbelagte vekttap medisiner eller muligens vekttap kirurgi. Noen mennesker som er overvektige har også nytte av vanlige økter med en vekttapterapeut for å hjelpe dem med å gjøre de nødvendige atferdsendringene for å lykkes med vekttap. Støttegrupper for overvekt kan også være nyttig fordi noen mennesker har en tendens til å jobbe hardere mot et mål når de er i kontinuerlig kontakt med mennesker som har et lignende mål. Ikke alle metoder for å behandle overvekt anbefales for alle som er overvektige. For eksempel er vekttapskirurgi et alvorlig foretak som kanskje ikke anbefales for personer som ikke er langt over overvektnivået på standard BMI (body mass index) skala.

Å spise rett og trene regnes som de to sunneste alternativene for å behandle overvekt. Et kosthold rikt på frukt, grønnsaker og magert kjøtt sammen med fullkorn og melkeprodukter med lite fett kan fremme vekttap når de erstatter mat med mye fett, sukker og raffinerte karbohydrater. I tillegg til å erstatte usunne matvarer med sunn mat, kan en overvektig person som prøver å gå ned i vekt, vurdere å erstatte mange av sine kaloririke drikkevarer med vann. Uavhengig av hvordan en person spiser, er vellykket langvarig vekttap vanligvis ikke oppnåelig uten trening. Mennesker som er overvektige kan erstatte mye av fettet med muskler hvis de prøver å trene tre til fem ganger per uke i minst 30 minutter av gangen.

I noen tilfeller har mennesker som er overvektige en veldig vanskelig tid på å endre spisevanene sine for å gå ned i vekt. Leger kan foreskrive medisiner for appetittdempende for å gjøre slankekurer lettere, men disse bør typisk betraktes som en kortsiktig løsning. Reseptbelagte vekttap medisiner kan være i stand til å hjelpe en person med å få et hoppstart på vekttapet, noe som kanskje bare er motivasjonen hun trenger for å holde det opp på egen hånd etter at hun er ferdig med pillene. Mange leger vil bare tillate at pasientene sine tar appetittdempende piller i en kort periode fordi de har en tendens til å være vanedannende. Pasienter med høyt blodtrykk eller andre hjerteproblemer kan ikke være i stand til å ta mange typer vekttappiller og får i stedet ofte ordinert fettblokkerende medisiner, som også kan hjelpe med vekttap.

Personer som er veldig overvektige kan være kandidater for vekttapskirurgi, selv om bare en lege kan gjøre dette. Gastric bypass er den vanligste typen vekttapskirurgi som blir utført, og det blir vanligvis bare utført på alvorlig overvektige mennesker som har prøvd og gjentatte ganger ikke har gått ned i vekt med andre metoder. Denne typen kirurgi er også normalt forbeholdt overvektige mennesker som har en umiddelbar, kritisk trussel mot deres liv. Det er noen omstendigheter der en person kan få gastrisk bypass gjort uten å passe inn i noen av de ovennevnte kategoriene, men det er ikke veldig vanlig.

Å behandle overvekt kan være utrolig vanskelig fordi en person som er overvektig har typisk utviklet dårlige spisevaner over lengre tid, og disse kan normalt ikke gjøres gjeldende over natten. Dette er grunnen til at støttegrupper for terapi og overvekt pleier å være så nyttige. Fedme er ofte et problem som har mer å gjøre med en persons sinn i stedet for med kroppen hans, og å behandle det innebærer vanligvis å starte der. Hvem som helst kan gå ned i vekt raskt hvis de endrer spise- og treningsmønstrene i en viss tid, men vekten vil sannsynligvis komme veldig raskt tilbake hvis en person ikke virkelig har forpliktet seg til en god helse.