Quali sono i migliori consigli per il trattamento dell'obesità?
I migliori consigli per il trattamento dell'obesità possono includere una dieta ed un piano di esercizi insieme a farmaci per la perdita di peso prescritti o, eventualmente, un intervento chirurgico per la perdita di peso. Alcune persone che sono obese beneficiano anche di sessioni regolari con un terapista per la perdita di peso per aiutarli ad apportare le modifiche comportamentali necessarie per una perdita di peso efficace. I gruppi di sostegno all'obesità possono anche essere utili perché alcune persone tendono a lavorare di più per raggiungere un obiettivo quando sono in costante contatto con persone che hanno un obiettivo simile. Non tutti i metodi di trattamento dell'obesità sono raccomandati per tutti coloro che sono obesi. Ad esempio, la chirurgia per la perdita di peso è un'impresa seria che potrebbe non essere raccomandata per le persone che non sono ben al di sopra del livello di obesità sulla scala BMI (indice di massa corporea) standard.
Mangiare bene ed esercitare sono considerati le due opzioni più salutari per il trattamento dell'obesità. Una dieta ricca di frutta, verdura e carni magre insieme a cereali integrali e latticini a basso contenuto di grassi può favorire la perdita di peso quando sostituisce alimenti ricchi di grassi, zucchero e carboidrati raffinati. Oltre a sostituire i cibi non sani con cibi sani, una persona obesa che cerca di perdere peso potrebbe voler prendere in considerazione la sostituzione di molte delle sue bevande cariche di calorie con acqua. Indipendentemente da come una persona mangia, una perdita di peso a lungo termine di successo in genere non è realizzabile senza esercizio fisico. Le persone obese possono sostituire gran parte del grasso corporeo con i muscoli se fanno uno sforzo per allenarsi da tre a cinque volte alla settimana per almeno 30 minuti alla volta.
In alcuni casi, le persone obese hanno difficoltà a cambiare le proprie abitudini alimentari per perdere peso. I medici possono prescrivere farmaci che sopprimono l'appetito per facilitare la dieta, ma questi dovrebbero essere generalmente considerati una soluzione a breve termine. La medicina di perdita di peso di prescrizione può essere in grado di aiutare una persona a iniziare la sua perdita di peso, che potrebbe essere solo la motivazione di cui ha bisogno per tenerlo da sola dopo aver finito con le pillole. Molti medici permetteranno ai loro pazienti di assumere pillole che sopprimono l'appetito per un breve periodo di tempo perché tendono ad avere dipendenza in natura. I pazienti con ipertensione o altri problemi cardiaci potrebbero non essere in grado di assumere molti tipi di pillole dimagranti e sono invece spesso prescritti farmaci per bloccare il grasso corporeo, che possono anche aiutare con la perdita di peso.
Le persone che sono molto obese possono essere candidate a un intervento chirurgico per la perdita di peso, anche se solo un medico può prendere questa decisione. Il bypass gastrico è il tipo più comune di intervento chirurgico per la perdita di peso, ed è in genere eseguito solo su persone gravemente obese che hanno provato e ripetutamente non sono riuscite a perdere peso con altri metodi. Questo tipo di intervento è normalmente riservato alle persone obese il cui peso sta causando una minaccia immediata e critica alla loro vita. Ci sono alcune circostanze in cui una persona può avere un bypass gastrico fatto senza adattarsi a nessuna delle categorie di cui sopra, ma non è molto comune.
Il trattamento dell'obesità può essere incredibilmente difficile perché una persona obesa ha in genere sviluppato cattive abitudini alimentari per un lungo periodo di tempo, e queste non possono normalmente essere annullate dall'oggi al domani. Questo è il motivo per cui i gruppi di supporto di terapia e obesità tendono ad essere così utili. L'obesità è spesso un problema che ha più a che fare con la mente di una persona piuttosto che con il suo corpo, e trattarla di solito implica iniziare da lì. Chiunque può perdere peso rapidamente se altera i propri schemi alimentari e di esercizio fisico per un certo periodo di tempo, ma molto probabilmente il peso tornerà molto rapidamente se una persona non ha veramente preso un impegno per tutta la vita per una buona salute.