Jakie są najlepsze wskazówki na temat leczenia otyłości?
Najlepsze porady dotyczące leczenia otyłości mogą obejmować dietę i plan ćwiczeń oraz leki na odchudzanie na receptę lub ewentualnie operację odchudzania. Niektóre osoby otyłe korzystają również z regularnych sesji z terapeutą odchudzającym, aby pomóc im dokonać niezbędnych zmian w zachowaniu, aby skutecznie schudnąć. Grupy wsparcia dla osób otyłych mogą być również pomocne, ponieważ niektóre osoby mają tendencję do cięższej pracy nad osiągnięciem celu, gdy są w stałym kontakcie z ludźmi, którzy mają podobny cel. Nie wszystkie metody leczenia otyłości są zalecane dla wszystkich osób otyłych. Na przykład operacja odchudzania jest poważnym przedsięwzięciem, które może nie być zalecane dla osób, które nie znajdują się znacznie powyżej poziomu otyłości na standardowej skali BMI (wskaźnik masy ciała).
Właściwe odżywianie i ćwiczenia są uważane za dwie najzdrowsze opcje leczenia otyłości. Dieta bogata w owoce, warzywa i chude mięso, a także produkty pełnoziarniste i niskotłuszczowe produkty mleczne mogą sprzyjać odchudzaniu, gdy zastępują produkty bogate w tłuszcz, cukier i rafinowane węglowodany. Oprócz zastąpienia niezdrowej żywności zdrową żywnością, otyła osoba próbująca schudnąć może chcieć rozważyć zastąpienie wielu swoich napojów z dużą ilością kalorii wodą. Bez względu na to, jak osoba je, udanej długoterminowej utraty wagi zazwyczaj nie można osiągnąć bez ćwiczeń. Osoby otyłe mogą zastąpić znaczną część tłuszczu mięśniami, jeśli będą ćwiczyć trzy do pięciu razy w tygodniu przez co najmniej 30 minut na raz.
W niektórych przypadkach osobom otyłym bardzo trudno jest zmienić nawyki żywieniowe, aby schudnąć. Lekarze mogą przepisać leki hamujące apetyt, aby ułatwić dietę, ale zwykle należy to uznać za rozwiązanie krótkoterminowe. Leki na receptę odchudzające mogą pomóc osobie przyspieszyć proces odchudzania, co może być tylko motywacją, której potrzebuje, aby utrzymać ją sama po zakończeniu przyjmowania tabletek. Wielu lekarzy pozwoli swoim pacjentom na przyjmowanie tabletek hamujących apetyt tylko przez krótki czas, ponieważ mają one charakter uzależniający. Pacjenci z wysokim ciśnieniem krwi lub innymi problemami z sercem mogą nie być w stanie przyjmować wielu rodzajów tabletek odchudzających i zamiast tego często przepisują leki blokujące tłuszcz, co może również pomóc w odchudzaniu.
Osoby bardzo otyłe mogą być kandydatami do operacji odchudzania, chociaż tylko lekarz może to ustalić. Obejście żołądka jest najczęstszym rodzajem operacji odchudzania i zwykle wykonuje się go tylko u osób bardzo otyłych, które próbowały i wielokrotnie nie schudły innymi metodami. Ten rodzaj operacji jest zwykle zarezerwowany dla osób otyłych, których waga powoduje bezpośrednie, krytyczne zagrożenie dla ich życia. Istnieją pewne okoliczności, w których dana osoba może wykonać obejście żołądka bez dopasowania do żadnej z powyższych kategorii, ale nie jest to bardzo częste.
Leczenie otyłości może być niezwykle trudne, ponieważ u osób otyłych zwykle rozwinęły się złe nawyki żywieniowe przez długi czas i zwykle nie można ich zlikwidować z dnia na dzień. Właśnie dlatego grupy wsparcia terapii i otyłości są zwykle tak pomocne. Otyłość jest często problemem, który ma więcej wspólnego z umysłem człowieka niż z jego ciałem, a leczenie go zazwyczaj wiąże się z tym. Każdy może szybko schudnąć, jeśli przez pewien czas zmieni swoje wzorce odżywiania i ćwiczeń, ale waga najprawdopodobniej wróci bardzo szybko, jeśli dana osoba naprawdę nie zobowiązała się do życia przez całe życie.