Vilka är de bästa tipsna för behandling av fetma?
De bästa tipsna för behandling av fetma kan innehålla en diet och en träningsplan tillsammans med receptbelagd viktminskningsmedicinering eller eventuellt viktminskningskirurgi. Vissa människor som är överviktiga drar också nytta av regelbundna sessioner med en viktminskningsterapeut för att hjälpa dem att göra nödvändiga beteendeförändringar för framgångsrik viktminskning. Stödgrupper för fetma kan också vara till hjälp eftersom vissa människor tenderar att arbeta hårdare mot ett mål när de är i ständig kontakt med människor som har ett liknande mål. Inte alla metoder för att behandla fetma rekommenderas för alla som är överviktiga. Exempelvis är viktminskningskirurgi ett allvarligt åtagande som kanske inte rekommenderas för personer som inte ligger långt över fetmanivån i standard BMI (body mass index) skala.
Att äta rätt och utöva anses vara de två hälsosammaste alternativen för att behandla fetma. En diet rik på frukt, grönsaker och magert kött tillsammans med fullkorn och mjölkprodukter med låg fetthalt kan främja viktminskning när de ersätter livsmedel med mycket fett, socker och raffinerade kolhydrater. Förutom att ersätta ohälsosamma livsmedel med hälsosamma livsmedel, kanske en fetma som försöker gå ner i vikt vill överväga att byta ut många av sina kaloribelastade drycker med vatten. Oavsett hur en person äter, är framgångsrik långsiktig viktminskning vanligtvis inte möjligt utan träning. Människor som är överviktiga kan ersätta mycket av sitt fett med muskler om de gör ett försök att träna tre till fem gånger per vecka i minst 30 minuter åt gången.
I vissa fall har människor som är överviktiga mycket svåra att ändra sina matvanor för att gå ner i vikt. Läkare kan förskriva aptitdämpande mediciner för att underlätta bantningen, men dessa bör vanligtvis betraktas som en kortvarig lösning. Receptbelagd viktminskningsmedicin kanske kan hjälpa en person att få ett hoppstart på sin viktminskning, vilket kan vara bara den motivation hon behöver för att hålla det upp på egen hand när hon är igång med pillerna. Många läkare tillåter bara sina patienter att ta aptitdämpande piller under en kort tid eftersom de tenderar att vara beroendeframkallande till sin natur. Patienter med högt blodtryck eller andra hjärtproblem kanske inte kan ta många typer av viktminskningspiller och förskrivs ofta fettblockerande medicin, vilket också kan hjälpa till med viktminskning.
Människor som är mycket överviktiga kan vara kandidater för viktminskningskirurgi, även om bara en läkare kan göra detta beslut. Gastrisk bypass är den vanligaste typen av viktminskningskirurgi som utförs, och det görs vanligtvis endast på svårt överviktiga personer som har testat och upprepade gånger misslyckats med att gå ner i vikt med andra metoder. Denna typ av operation är också normalt reserverad för överviktiga personer vars vikt orsakar ett omedelbart, kritiskt hot mot deras liv. Det finns vissa omständigheter där en person kan ha gastrisk bypass utan att passa in i någon av ovanstående kategorier, men det är inte så vanligt.
Att behandla fetma kan vara oerhört svårt eftersom en fetma person vanligtvis har utvecklat dåliga matvanor under en lång tid, och dessa kan normalt inte ångras över en natt. Detta är anledningen till att stödgrupper för terapi och fetma tenderar att vara så användbara. Fetma är ofta ett problem som har mer att göra med en persons sinne snarare än med sin kropp, och att behandla det innebär vanligtvis att starta där. Vem som helst kan gå ner i vikt snabbt om de ändrar sina ät- och träningsmönster under en viss tid, men vikten kommer troligen att komma tillbaka mycket snabbt om en person inte riktigt har gjort ett livslångt åtagande för god hälsa.