Quais são as melhores dicas para o tratamento da obesidade?
As melhores dicas para o tratamento da obesidade podem incluir uma dieta e um plano de exercícios, juntamente com medicamentos prescritos para perda de peso ou, possivelmente, cirurgia para perda de peso. Algumas pessoas obesas também se beneficiam de sessões regulares com um terapeuta da perda de peso para ajudá-las a fazer as mudanças de comportamento necessárias para obter sucesso na perda de peso. Grupos de apoio à obesidade também podem ser úteis, porque algumas pessoas tendem a se esforçar mais para atingir uma meta quando estão em contato constante com pessoas que têm uma meta semelhante. Nem todos os métodos de tratamento da obesidade são recomendados para todos os que são obesos. Por exemplo, a cirurgia para perda de peso é um empreendimento sério que pode não ser recomendado para pessoas que não estão bem acima do nível de obesidade na escala padrão de IMC (índice de massa corporal).
Comer corretamente e se exercitar são considerados as duas opções mais saudáveis para o tratamento da obesidade. Uma dieta rica em frutas, legumes e carnes magras, juntamente com grãos integrais e laticínios com pouca gordura, pode promover a perda de peso quando substituem os alimentos ricos em gordura, açúcar e carboidratos refinados. Além de substituir alimentos não saudáveis por alimentos saudáveis, uma pessoa obesa que está tentando perder peso pode considerar a possibilidade de substituir muitas de suas bebidas cheias de calorias por água. Independentemente de como uma pessoa coma, a perda de peso bem sucedida a longo prazo geralmente não é possível sem o exercício. Pessoas obesas podem substituir grande parte de sua gordura por músculos se fizerem esforço para se exercitar de três a cinco vezes por semana durante pelo menos 30 minutos por vez.
Em alguns casos, as pessoas obesas têm dificuldade em mudar seus hábitos alimentares para perder peso. Os médicos podem prescrever medicamentos que suprimem o apetite para facilitar a dieta, mas esses geralmente devem ser considerados uma solução a curto prazo. O remédio para perda de peso com receita médica pode ajudar uma pessoa a dar um salto inicial na perda de peso, o que pode ser apenas a motivação de que ela precisa para manter o controle por conta própria depois de acabar com as pílulas. Muitos médicos só permitem que seus pacientes tomem pílulas para suprimir o apetite por um curto período de tempo, porque eles tendem a ser de natureza viciante. Pacientes com pressão alta ou outros problemas cardíacos podem não conseguir tomar muitos tipos de pílulas para perda de peso e, em vez disso, costumam receber medicamentos bloqueadores de gordura, o que também pode ajudar na perda de peso.
Pessoas muito obesas podem ser candidatas a cirurgia para perda de peso, embora apenas um médico possa fazer essa determinação. O bypass gástrico é o tipo mais comum de cirurgia para perda de peso realizada, e normalmente é feito apenas em pessoas com obesidade grave que tentaram e falharam repetidamente em perder peso com outros métodos. Esse tipo de cirurgia também é normalmente reservado para pessoas obesas cujo peso está causando uma ameaça imediata e crítica a suas vidas. Existem algumas circunstâncias em que uma pessoa pode ter bypass gástrico sem se encaixar em nenhuma das categorias acima, mas isso não é muito comum.
O tratamento da obesidade pode ser incrivelmente difícil, porque uma pessoa obesa geralmente desenvolve maus hábitos alimentares por um longo período de tempo, e esses normalmente não podem ser desfeitos da noite para o dia. É por isso que os grupos de apoio à terapia e à obesidade tendem a ser tão úteis. A obesidade geralmente é um problema que tem mais a ver com a mente de uma pessoa do que com seu corpo, e tratá-la geralmente envolve começar por aí. Qualquer pessoa pode perder peso rapidamente se alterar seus padrões de alimentação e exercício por um certo período de tempo, mas o peso provavelmente voltará muito rapidamente se uma pessoa não tiver realmente se comprometido ao longo da vida com uma boa saúde.