Hvad er de bedste tip til behandling af fedme?
De bedste tip til behandling af fedme kan omfatte en diæt og en træningsplan sammen med receptpligtig vægttab medicin eller muligvis vægttab kirurgi. Nogle mennesker, der er overvægtige, drager også fordel af regelmæssige sessioner med en vægttabsterapeut for at hjælpe dem med at foretage de nødvendige adfærdsændringer for at få et vellykket vægttab. Overvægtstøttegrupper kan også være nyttige, fordi nogle mennesker har en tendens til at arbejde hårdere mod et mål, når de er i konstant kontakt med mennesker, der har et lignende mål. Ikke alle metoder til behandling af fedme anbefales til alle, der er overvægtige. For eksempel er vægttabskirurgi et seriøst tilsagn, der muligvis ikke anbefales til folk, der ikke er langt over fedme niveauet i standard BMI (body mass index) skala.
At spise ret og udøve betragtes som de to sundeste muligheder for behandling af fedme. En diæt rig på frugt, grønsager og magert kød sammen med fuldkorn og mejeriprodukter med lavt fedtindhold kan fremme vægttab, når de erstatter mad med fedt, sukker og raffinerede kulhydrater. Ud over at udskifte usunde fødevarer med sunde fødevarer, vil en overvægtig person, der prøver på at tabe sig, overveje måske at overveje at udskifte mange af sine kaloriradede drikkevarer med vand. Uanset hvordan en person spiser, er vellykket langvarigt vægttab typisk ikke opnåeligt uden træning. Mennesker, der er overvægtige, kan erstatte meget af deres fedt med muskler, hvis de gør en indsats for at træne tre til fem gange om ugen i mindst 30 minutter ad gangen.
I nogle tilfælde har overvægtige mennesker en meget vanskelig tid på at ændre deres spisevaner for at tabe sig. Læger kan ordinere medicin til undertrykkelse af appetit for at gøre slankekur lettere, men disse bør typisk betragtes som en kortvarig løsning. Receptpligtigt vægttab medicin kan være i stand til at hjælpe en person med at få et spring i gang med sit vægttab, hvilket måske bare er den motivation, hun har brug for at holde det op på egen hånd, når hun er færdig med pillerne. Mange læger vil kun give deres patienter mulighed for at tage tablettereducerende piller i en kort periode, fordi de har en tendens til at være vanedannende. Patienter med højt blodtryk eller andre hjerteproblemer kan muligvis ikke tage mange typer vægttabspiller og får i stedet ofte ordineret fedtblokerende medicin, som også kan hjælpe med vægttab.
Mennesker, der er meget overvægtige, kan være kandidater til vægttabskirurgi, selvom kun en læge kan foretage denne beslutning. Gastrisk bypass er den mest almindelige type vægttabskirurgi, der udføres, og det udføres typisk kun på alvorligt overvægtige mennesker, der gentagne gange har prøvet og ikke har tabt sig med andre metoder. Denne type operation er også normalt forbeholdt overvægtige mennesker, hvis vægt forårsager en øjeblikkelig, kritisk trussel mod deres liv. Der er nogle tilfælde, hvor en person kan få gastrisk bypass udført uden at indgå i nogen af ovennævnte kategorier, men det er ikke meget almindeligt.
Behandling af fedme kan være utroligt vanskeligt, fordi en person, der er fede, typisk har udviklet dårlige spisevaner over en lang periode, og disse kan normalt ikke fortrydes natten over. Dette er grunden til, at terapi og fedmeunderstøttelsesgrupper har en tendens til at være så nyttige. Fedme er ofte et problem, der har mere at gøre med en persons sind snarere end med hans krop, og at behandle det indebærer normalt at starte der. Enhver kan tabe sig hurtigt, hvis de ændrer deres spise- og træningsmønstre i en bestemt periode, men vægten vil sandsynligvis vende tilbage meget hurtigt, hvis en person ikke rigtig har forpligtet sig til en livslang forpligtelse til et godt helbred.