Hva er de mest ønskede Maltodextrin-effektene?
De mest ønskede maltodextrin-effektene er å gi karbohydrater før og etter trening. Maltodextrin kan også brukes til å hjelpe vektøkning, og gir en økt, men sakte frigjøring av insulin, som er nødvendig for å transportere proteiner og aminosyrer til muskler. Maltodextrin brukes ofte til vektøkning, samt for å opprettholde energi over lang tid. For de som ikke er opptatt av intens trening, er kanskje ikke maltodextrins effekter ønskelige.
Maltodextrin er laget av potetstivelse og klassifiseres ofte som et sukker, teknisk kalt et polysakkarid. På molekylært nivå er maltodextrin mer komplisert enn enkle sukkerarter som dekstrose. Maltodextrin er heller ikke så søtt som dekstrose, og det gir en mye tregere frigjøring av energi enn vanlig sukker. Selv om den vanligvis brukes til vektøkning, er en annen ønsket maltodextrin-effekt fordelen med å ha energi over lang tid. Dette er rangert på den glykemiske indeksen (GI).
De antatte maltodextrin-virkningene antas å bli økt når de kombineres med andre ingredienser i en personlig energidrikk eller vektøkningspreparat. Kombinasjon av maltodextrin med kreatin, aminosyrer og proteiner er spesielt nyttig for å gi energi over en lengre periode. Maltodextrin er ofte kombinert med dekstrose for å lage en effektiv karbohydratdrikk.
Når det brukes til vektøkning, kan maltodextrin administreres i doser på opptil 100 gram (g). I energidrikker er det gitt i doser mellom 50 g og 100 g. En annen positiv maltodextrin-effekt er at den kan brukes som et måltiderstatning. I disse tilfellene tas maltodextrin i doser på rundt 10 g. Det er fire kalorier i hvert gram maltodextrin.
Det er ingen maltodextrin-effekter som er nyttige for en person som ikke er opptatt av intens trening og treningsøkter. Med mindre en person ønsker å gå opp i vekt eller opprettholde for høye nivåer av energi, er det praktisk talt ingen ønskelige resultater. Imidlertid er maltodextrin et relativt ufarlig kompleks karbohydrat, og det er ingen store bivirkninger eller sikkerhetsproblemer ved å ta behandlingen. Å drikke noe med maltodextrin anbefales imidlertid ikke for noen som ikke ønsker å gå opp i vekt eller trene i lengre tid, da dette kan føre til uønsket vektøkning. Noen brukere opplever noe diaré når de tar maltodextrin.