가장 바람직한 Maltodextrin 효과는 무엇입니까?

가장 바람직한 말토 덱스트린 효과는 운동 전후에 탄수화물을 제공하는 것이다. 말토 덱스트린은 또한 체중 증가를 돕기 위해 사용될 수 있으며, 단백질과 아미노산을 근육으로 운반하는 데 필요한 증가 된 인슐린 방출을 제공합니다. 말토 덱스트린은 체중 증가의 목적뿐만 아니라 오랜 기간 동안 에너지를 유지하기 위해 가장 일반적으로 사용됩니다. 강렬한 운동에 관심이없는 사람들에게는 말토 덱스트린의 효과가 바람직하지 않을 수 있습니다.

말토 덱스트린은 감자 전분으로 만들어지며 종종 기술적으로 다당류라고 불리는 설탕으로 분류됩니다. 분자 수준에서 말토 덱스트린은 포도당과 같은 단순한 당보다 더 복잡합니다. 말토 덱스트린은 또한 포도당만큼 달콤하지 않으며, 정상적인 설탕보다 훨씬 느린 에너지 방출을 제공합니다. 그것은 일반적으로 체중 증가에 사용되지만, 다른 바람직한 말토 덱스트린 효과는 장기간에 걸쳐 에너지를 갖는 이점이다. 이것은 혈당 지수 (GI)에서 평가됩니다.

원하는 말토 덱스트린 효과는 개인화 된 에너지 음료 또는 체중 증가 제제에서 다른 성분과 조합 될 때 증가되는 것으로 여겨진다. 말토 덱스트린을 크레아틴, 아미노산 및 단백질과 함께 사용하면 장기간에 걸쳐 에너지를 제공하는 데 특히 유용합니다. 말토 덱스트린은 종종 포도당과 결합하여 효과적인 탄수화물 음료를 만듭니다.

체중 증가 목적으로 사용될 때, 말토 덱스트린은 최대 100g (g)의 용량으로 투여 될 수있다. 에너지 음료에서는 50g에서 100g 사이의 용량으로 제공됩니다. 또 다른 긍정적 인 말토 덱스트린 효과는 식사 대체물로 사용될 수 있다는 것입니다. 이 경우 말토 덱스트린은 약 10g의 복용량으로 섭취됩니다. 말토 덱스트린 1g 당 4 칼로리가 있습니다.

강렬한 운동과 운동에 관심이없는 사람에게 유용한 말토 덱스트린 효과는 없습니다. 사람이 체중을 늘리거나 과도한 에너지 수준을 유지하기를 원하지 않는 한, 실질적으로 바람직한 결과는 없습니다. 그러나, 말토 덱스트린은 비교적 무해한 복합 탄수화물이며, 치료를받는 데 주요 부작용이나 안전성 문제는 없습니다. 그러나 말토 덱스트린으로 음료를 마시는 것은 체중을 늘리거나 운동을 원하지 않는 사람에게는 권장하지 않습니다. 일부 사용자는 말토 덱스트린을 복용 할 때 약간의 설사를 경험합니다.