가장 바람직한 말토 텍스트 린 효과는 무엇입니까?

가장 바람직한 말토 텍스트 린 효과는 운동 전후의 탄수화물을 제공하는 것입니다. Maltodextrin은 또한 체중 증가를 돕는 데 사용될 수 있으며, 단백질과 아미노산을 근육으로 운반하는 데 필요한 인슐린의 증가하면서도 느린 방출을 제공 할 수 있습니다. Maltodextrin은 체중 증가 목적과 오랜 기간 동안 에너지를 유지하는 데 가장 일반적으로 사용됩니다. 강렬한 운동에 관심이없는 사람들에게는 Maltodextrin의 효과가 바람직하지 않을 수 있습니다.

Maltodextrin은 감자 전분으로 만들어지며 종종 설탕으로 분류되며 기술적으로 다당류라고합니다. 분자 수준에서 말토 덱스트린은 덱 스트로스와 같은 단순 설탕보다 더 복잡합니다. Maltodextrin은 또한 Dextrose만큼 달콤하지 않으며 정상적인 설탕보다 훨씬 느린 에너지 방출을 제공합니다. 그것은 일반적으로 체중 증가에 사용되지만, 또 다른 원하는 말토 텍스트 린 효과는 오랜 기간 동안 에너지를 갖는 이점입니다. 이것은 글리 세미에서 평가됩니다C 인덱스 (GI).

개인화 된 에너지 음료 또는 체중 증가 준비에서 다른 성분과 결합 될 때 원하는 말토 텍스트 린 효과는 증가하는 것으로 여겨진다. Maltodextrin을 크레아틴, 아미노산 및 단백질과 결합하는 것은 장기간에 걸쳐 에너지를 제공하는 데 특히 유용합니다. Maltodextrin은 종종 Dextrose와 결합하여 효과적인 탄수화물 음료를 만듭니다.

체중 증가 목적으로 사용될 때, Maltodextrin은 최대 100 그램 (g)의 용량으로 투여 될 수 있습니다. 에너지 음료에서는 50g에서 100g 사이의 복용량으로 제공됩니다. 또 다른 긍정적 인 maltodextrin 효과는 식사 대체물로 사용될 수 있다는 것입니다. 이 경우 말토 텍스트 린은 약 10 g의 용량으로 복용된다. Maltodextrin의 각 그램마다 4 칼로리가 있습니다.

강렬한 운동과 운동에 관심이없는 사람에게 유용한 Maltodextrin 효과는 없습니다. UnlesS 사람은 체중을 늘리거나 과도한 수준의 에너지를 유지하기를 원하며 사실상 바람직한 결과가 없습니다. 그러나 Maltodextrin은 비교적 무해한 복잡한 탄수화물이며 치료를하는 데 큰 부작용이나 안전 문제가 없습니다. 그러나 Maltodextrin과 함께 아무것도 마시는 것은 무게 나 운동을 원치 않는 체중 증가를 초래할 수 있으므로 장기간 체중이나 운동을 원하지 않는 사람에게는 권장되지 않습니다. 일부 사용자는 Maltodextrin을 복용 할 때 약간의 설사를 경험합니다.