Quais são os efeitos mais desejados da maltodextrina?
Os efeitos mais desejados da maltodextrina são fornecer carboidratos antes e após o exercício. A maltodextrina também pode ser usada para ajudar no ganho de peso, proporcionando uma liberação lenta e aumentada de insulina, necessária para o transporte de proteínas e aminoácidos para os músculos. A maltodextrina é mais comumente usada para fins de ganho de peso e também para sustentar energia por um longo período de tempo. Para aqueles que não estão preocupados com exercícios intensos, os efeitos da maltodextrina podem não ser desejados.
A maltodextrina é feita a partir de amido de batata e geralmente é classificada como açúcar, tecnicamente chamado de polissacarídeo. Em nível molecular, a maltodextrina é mais complicada do que açúcares simples, como a dextrose. A maltodextrina também não é tão doce quanto a dextrose e fornece uma liberação de energia muito mais lenta do que o açúcar normal. Embora seja normalmente usado para ganho de peso, outro efeito desejado da maltodextrina é o benefício de ter energia por um longo período de tempo. Isso é classificado no índice glicêmico (IG).
Acredita-se que os efeitos desejados de maltodextrina aumentem quando combinados com outros ingredientes em uma bebida energética personalizada ou preparação para ganho de peso. A combinação de maltodextrina com creatina, aminoácidos e proteínas é particularmente útil para fornecer energia por um longo período de tempo. A maltodextrina é frequentemente combinada com dextrose para produzir uma bebida eficaz de carboidratos.
Quando usada para fins de ganho de peso, a maltodextrina pode ser administrada em doses de até 100 gramas (g). Em bebidas energéticas, é administrado em doses entre 50 e 100 g. Outro efeito positivo da maltodextrina é que ela pode ser usada como substituto de refeição. Nestes casos, a maltodextrina é tomada em doses de cerca de 10 g. Existem quatro calorias em cada grama de maltodextrina.
Não há efeitos de maltodextrina que são úteis para uma pessoa que não está preocupada com exercícios e exercícios intensos. A menos que uma pessoa queira ganhar peso ou manter níveis excessivos de energia, praticamente não há resultados desejáveis. No entanto, a maltodextrina é um carboidrato complexo relativamente inofensivo e não há efeitos colaterais importantes ou problemas de segurança com o tratamento. Beber qualquer coisa com maltodextrina, no entanto, não é recomendado para quem não deseja ganhar peso ou se exercitar por longos períodos de tempo, pois isso pode resultar em ganho de peso indesejado. Alguns usuários experimentam alguma diarréia ao tomar maltodextrina.