Hvad er de mest ønskede Maltodextrin-effekter?
De mest ønskede maltodextrin-effekter er at give kulhydrater til før og efter træning. Maltodextrin kan også bruges til at hjælpe vægtøgning, hvilket giver en øget men langsom frigivelse af insulin, som er nødvendigt for at transportere proteiner og aminosyrer til muskler. Maltodextrin bruges mest til formålet med vægtøgning såvel som til at opretholde energi over en lang periode. For dem, der ikke er optaget af intens træning, er maltodextrins effekter muligvis ikke ønskelige.
Maltodextrin er fremstillet af kartoffelstivelse og klassificeres ofte som et sukker, teknisk kaldet et polysaccharid. På molekylært niveau er maltodextrin mere kompliceret end simple sukkerarter, såsom dextrose. Maltodextrin er heller ikke så sød som dextrose, og det giver en meget langsommere frigivelse af energi end normalt sukker. Selvom det normalt bruges til vægtøgning, er en anden ønsket maltodextrin-virkning fordelen ved at have energi over en lang periode. Dette er bedømt på det glykæmiske indeks (GI).
De ønskede maltodextrin-virkninger antages at være forøget, når de kombineres med andre ingredienser i en personlig energidrink eller vægtforøgelsesforberedelse. Kombination af maltodextrin med kreatin, aminosyrer og proteiner er især nyttigt til tilvejebringelse af energi over en længere periode. Maltodextrin kombineres ofte med dextrose for at gøre en effektiv kulhydratdrink.
Når det anvendes til vægtforøgelsesformål, kan maltodextrin administreres i doser op til 100 gram (g). I energidrikke gives det i doser mellem 50 g og 100 g. En anden positiv maltodextrin-virkning er, at den kan bruges som et måltidserstatning. I disse tilfælde tages maltodextrin i doser på ca. 10 g. Der er fire kalorier i hvert gram maltodextrin.
Der er ingen maltodextrin-effekter, der er nyttige for en person, der ikke er optaget af intens træning og træning. Medmindre en person ønsker at gå i vægt eller opretholde for høje niveauer af energi, er der næsten ingen ønskelige resultater. Imidlertid er maltodextrin et relativt ufarligt komplekst kulhydrat, og der er ingen større bivirkninger eller sikkerhedsproblemer ved behandlingen. At drikke noget med maltodextrin anbefales dog ikke til nogen, der ikke ønsker at gå op i vægt eller træne i længere tid, da dette kan resultere i uønsket vægtøgning. Nogle brugere oplever nogle diarréer, når de tager maltodextrin.