Jakie są najbardziej pożądane efekty maltodekstryny?
Najbardziej pożądanymi efektami maltodekstryny są węglowodany przed i po wysiłku. Maltodekstryna może być również stosowana w celu zwiększenia masy ciała, zapewniając zwiększone, ale powolne uwalnianie insuliny, która jest niezbędna do transportu białek i aminokwasów do mięśni. Maltodekstryna jest najczęściej stosowana w celu przybierania na wadze, a także w celu utrzymania energii przez długi czas. Dla tych, którzy nie są zainteresowani intensywnymi ćwiczeniami, efekty maltodekstryny mogą nie być pożądane.
Maltodekstryna jest wytwarzana ze skrobi ziemniaczanej i często jest klasyfikowana jako cukier, technicznie nazywany polisacharydem. Na poziomie molekularnym maltodekstryna jest bardziej skomplikowana niż proste cukry, takie jak dekstroza. Maltodekstryna nie jest tak słodka jak dekstroza i zapewnia znacznie wolniejsze uwalnianie energii niż normalny cukier. Chociaż zwykle stosuje się go do przybierania na wadze, innym pożądanym efektem maltodekstryny jest korzyść z posiadania energii przez długi okres czasu. Jest to oceniane na podstawie indeksu glikemicznego (GI).
Uważa się, że pożądane działanie maltodekstryny zwiększa się w połączeniu z innymi składnikami w spersonalizowanym napoju energetycznym lub preparacie na zwiększenie masy ciała. Łączenie maltodekstryny z kreatyną, aminokwasami i białkami jest szczególnie przydatne do dostarczania energii przez dłuższy czas. Maltodekstryna jest często łączona z dekstrozą, aby uzyskać skuteczny napój węglowodanowy.
W przypadku stosowania w celu zwiększenia masy ciała maltodekstrynę można podawać w dawkach do 100 gramów (g). W napojach energetycznych podaje się w dawkach od 50 g do 100 g. Innym pozytywnym efektem maltodekstryny jest to, że można ją stosować jako zamiennik posiłku. W tych przypadkach maltodekstrynę przyjmuje się w dawkach około 10 g. Każdy gram maltodekstryny zawiera cztery kalorie.
Nie ma efektów maltodekstryny, które byłyby przydatne dla osoby, która nie jest zainteresowana intensywnymi ćwiczeniami i treningami. Chyba że ktoś chce przybrać na wadze lub utrzymać nadmierny poziom energii, praktycznie nie ma pożądanych rezultatów. Jednak maltodekstryna jest stosunkowo nieszkodliwym złożonym węglowodanem i nie ma żadnych poważniejszych skutków ubocznych ani problemów związanych z bezpieczeństwem podczas przyjmowania leczenia. Picie czegokolwiek z maltodekstryną nie jest jednak zalecane dla osób, które nie chcą przybierać na wadze ani ćwiczyć przez dłuższy czas, ponieważ może to spowodować niepożądane zwiększenie masy ciała. Niektórzy użytkownicy doświadczają biegunki podczas przyjmowania maltodekstryny.