最も望ましいマルトデキストリンの効果は何ですか？

最も望ましいマルトデキストリンの効果は、運動の前後に炭水化物を提供することです。 マルトデキストリンは、体重増加を促進するためにも使用できます。これにより、筋肉へのタンパク質やアミノ酸の輸送に必要なインスリンの放出が増加しますが、ゆっくりと放出されます。 マルトデキストリンは最も一般的には、体重を増やす目的で使用されるほか、長期間にわたってエネルギーを維持するために使用されます。 激しい運動に関心がない人にとっては、マルトデキストリンの効果は望ましくないかもしれません。

マルトデキストリンはポテトスターチから作られ、多くの場合、技術的に多糖類と呼ばれる糖に分類されます。 分子レベルでは、マルトデキストリンはデキストロースなどの単純な糖よりも複雑です。 マルトデキストリンもデキストロースほど甘くなく、通常の砂糖よりもはるかに遅いエネルギー放出を提供します。 通常、体重増加のために使用されますが、別の望ましいマルトデキストリン効果は、長期間にわたってエネルギーを持つことの利点です。 これは、血糖指数（GI）で評価されます。

パーソナライズされたエネルギードリンクまたは体重増加製剤で他の成分と組み合わせると、望ましいマルトデキストリンの効果が増加すると考えられています。 マルトデキストリンとクレアチン、アミノ酸、タンパク質を組み合わせることは、長期間にわたってエネルギーを供給するのに特に役立ちます。 マルトデキストリンは、デキストロースと組み合わされて効果的な炭水化物飲料を作ることがよくあります。

体重増加の目的で使用する場合、マルトデキストリンは最大100グラム（g）の用量で投与できます。 エネルギードリンクでは、50 g〜100 gの用量で投与されます。 別の正のマルトデキストリン効果は、食事代替品として使用できることです。 これらの場合、マルトデキストリンは約10gの用量で摂取されます。 マルトデキストリンの各グラムには4つのカロリーがあります。

激しい運動やトレーニングに関心のない人に役立つマルトデキストリンの効果はありません。 人が体重を増やしたり、過剰なレベルのエネルギーを維持したい場合を除き、実質的に望ましい結果はありません。 しかし、マルトデキストリンは比較的無害な複合炭水化物であり、治療を受けても大きな副作用や安全性の問題はありません。 ただし、マルトデキストリンと一緒に何かを飲むことは、長時間体重を増やしたり運動させたりしたくない人にはお勧めできません。 一部のユーザーは、マルトデキストリンを服用するときに下痢を経験します。