Hva kan jeg gjøre med TMJ-smerte?

Temporomandibular joint disorder (TMJ) er et medisinsk begrep som brukes for å referere til betennelse i ett eller begge ledd som forbinder mandibelen, eller kjeven, til skallen. Tilstanden er preget av smerter, spesielt referert til som TMJ-smerter. Symptomene kan være akutte eller kroniske og kan hindre evnen til å snakke, tygge mat, gi ansiktsuttrykk eller til og med puste. I tillegg vandrer TMJ-smerter og betennelser ofte til andre områder som kan tjene som triggerpunkter, for eksempel tenner, underliggende bindevev og nerver. Av denne grunn er TMJ ofte assosiert med et større omfang av lidelser kjent som myofascial smertesyndrom.

TMJ kan være forårsaket av en rekke muntlige oppførsler. For eksempel kan konstant tyggis av tyggegummi eller neglebitt presse kjeven gjentatte ganger for langt fremover eller til side. Dårlige talemønstre, eller å unnlate å møte en tannlege regelmessig, kan også være skylden. I tillegg er det temporomandibular leddet utsatt for lidelser som påvirker andre ledd i kroppen, for eksempel leddgikt. Imidlertid er den vanligste årsaken til TMJ bruxisme, en tilstand som innebærer vanlige klemming av kjeven og / eller sliping av tenner.

Uansett årsak, kan smertene i TMJ være konstante og alvorlige. Det kan ikke bare kjennes smerter rundt kjeven og ansiktet, men det kan også strekke seg til ørene. Heldigvis er den beste måten å lindre smertene på å stoppe oppførselen som skapte den. Selvfølgelig kan dette ikke gjelde TMJ-smerter forbundet med feiljustering eller skade på kjeven. Men selv i disse tilfellene er det fortsatt flere alternativer for egenomsorg.

Det er nyttig for mange å bruke fuktig varme på det berørte området. Hvis du holder en ispose til området, kan det bidra til å redusere betennelse. Forbruk av myk mat og unngå å strekke munnen under oppblussing gjør at kjeven kan hvile i sin naturlige stilling. Avslapningsteknikker kan også bidra til å redusere TMJ-smerter assosiert med bruxisme. En enkel øvelse langs denne linjen er å øve forsiktig å blåse luft mellom lett skilt lepper, være forsiktig så ikke øvre og nedre tenner samles.

Noen ganger kan det være nødvendig å ta ikke-steroide antiinflammatoriske medikamenter uten resept for å raskt redusere betennelse og smerter. Disse reseptfrie medisinene inkluderer aspirin, acetaminophen, ibuprofen og naproxen. Trisykliske antidepressiva, som amitriptylin eller nortriptylin, er også blitt brukt til å håndtere TMJ-smerter. Imidlertid må disse medisinene foreskrives av en lege og kan gi uønskede bivirkninger, som døsighet.

I ekstreme tilfeller kan det være berettiget å erstatte implantater av leddene i kjeven. Vær imidlertid oppmerksom på at det å oppleve smerter ikke vanligvis ikke er en avgjørende faktor for å få utført denne prosedyren. Faktisk er det vanligvis forbeholdt de som har gjennomgått omfattende traumer eller skader på kjeven.

Det skal også bemerkes at det ikke er noen myndighet eller sertifisering som regulerer behandlingen av TMJ-lidelser. Kort sagt betyr dette at verken American Dental Association (ADA) eller American Medical Association (AMA) erkjenner behandlingen av TMJ-lidelser som en spesialitet i verken tannbehandling eller medisin. Selvfølgelig kan dette vanskeliggjøre å finne en kvalifisert utøver. Det beste handlingsforløpet er imidlertid å konsultere en tannlege og diskutere en henvisning til en utøver med erfaring i muskel- og skjelettplager.