Vad kan jag göra om TMJ-smärta?

Temporomandibular joint störning (TMJ) är ett medicinskt uttryck som används för att hänvisa till inflammation i en eller båda lederna som förbinder mandibelen eller käken till skallen. Tillståndet kännetecknas av smärta, särskilt benämnd TMJ-smärta. Symtomen kan vara akuta eller kroniska och kan hindra förmågan att tala, tugga mat, göra ansiktsuttryck eller till och med andas. Dessutom migrerar TMJ-smärta och inflammation ofta till andra områden som kan tjäna som triggerpunkter, såsom tänder, underliggande bindväv och nerver. Av denna anledning är TMJ ofta förknippad med ett större omfattning av störningar som kallas myofascial smärtsyndrom.

TMJ kan orsakas av olika orala beteenden. Exempelvis kan konstant tuggummi eller nagelbita repa käken upprepade gånger för långt framåt eller i sidled. Dåliga talmönster, eller att försumma att se en tandläkare regelbundet kan också vara skylden. Dessutom är den temporomandibulära leden känslig för störningar som påverkar andra leder i kroppen, till exempel artrit. Den vanligaste orsaken till TMJ är emellertid bruxism, ett tillstånd som innebär vanligt knäppning av käken och / eller slipning av tänder.

Oavsett orsak, TMJ-smärta kan vara konstant och allvarlig. Smärta kanske inte bara kännas på käken och ansiktet, utan kan också sträcka sig till öronen. Lyckligtvis är det bästa sättet att lindra smärtan att upphöra med beteendet som skapade det. Naturligtvis kanske detta inte gäller TMJ-smärta i samband med felinställning eller skada på käken. Men även i dessa fall finns det fortfarande flera alternativ för egenvård.

Att tillämpa fuktig värme på det drabbade området är bra för många människor. Alternativt kan en ispackning i området hjälpa till att minska inflammation. Att konsumera mjuka livsmedel och undvika att sträcka munnen under uppblåsningar gör att käken kan vila i sin naturliga position. Avkopplingstekniker kan också bidra till att minska TMJ-smärta i samband med bruxism. En enkel övning längs den här linjen är att öva försiktigt blåsa luft mellan något delade läppar och vara försiktig så att inte övre och nedre tänder samlas.

Ibland kan det vara nödvändigt att ta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel utanför räknaren för att snabbt minska inflammation och smärta. Dessa receptfria läkemedel inkluderar aspirin, acetaminophen, ibuprofen och naproxen. Tricykliska antidepressiva medel, såsom amitriptylin eller nortriptylin, har också använts för att framgångsrikt hantera TMJ-smärta. Dessa läkemedel måste emellertid förskrivas av en läkare och kan ge oönskade biverkningar, som dåsighet.

I extrema fall kan det vara motiverat att byta ut implantat av lederna i käken. Var dock medveten om att upplevelse av smärta enbart inte vanligtvis är en avgörande faktor för att göra denna procedur. I själva verket är det vanligtvis reserverat för dem som har genomgått omfattande trauma eller skada på käken.

Det bör också noteras att det inte finns någon myndighet eller certifiering som reglerar behandlingen av TMJ-störningar. Kort sagt betyder detta att varken American Dental Association (ADA) eller American Medical Association (AMA) erkänner behandlingen av TMJ-störningar som en specialitet inom antingen tandvård eller medicin. Uppenbarligen kan detta göra det svårt att lokalisera en kvalificerad utövare. Men det bästa sättet att handla är att konsultera en tandläkare och diskutera en hänvisning till en utövare med erfarenhet av muskel- och myofasciala störningar.