Hva kan jeg forvente av ankelfysioterapi?

Ankelfysioterapi kan forbedre styrke, fleksibilitet og stabilitet i en skadet ankel. Det starter ideelt så snart som mulig etter en skade for å fremme rask utvinning og sikre at ankelen er stabilisert og støttet gjennom helbredelse. Pasienter kan få grunnleggende omsorg fra en sportstrener eller fastlege. For mer komplekse skader kan fysioterapipersonell trenge å overvåke utviklingen og administrasjonen av en behandlingsplan.

En full vurdering av en skade er det første trinnet i ankelfysioterapi, for å avgjøre hva som er galt med ankelen og hva slags behandlinger som kan anbefales. Hvile, is, kompresjon og forhøyning anbefales i de tidlige stadiene av helbredelse for å begrense betennelse og forhindre ytterligere personskader ved å holde vekten fra ankelen. Noen pasienter kan trenge medisiner for å håndtere smerter; disse kan foreskrives hvis de er spesielt sterke eller spesialiserte, eller kan være tilgjengelige i et apotek uten å ha noen merknad fra en omsorgsperson.

Som de første stadiene av helbredelse, kan pasienten starte ankelfysioterapiøvelser. Disse kan omfatte forsiktig strekk og turgåing. Direkte terapi kan utføres i et fysioterapisenter for å tillate pasienter å bli overvåket, og for å gi tilgang til verktøy som terapibasseng og badekar. Å jobbe i et badekar lar folk strekke og bøye uten å legge vekt og belastning på den skadde lemmen, som beskytter ankelen.

Mild forstuing og lignende skader kan behandles med noen strekninger du kan bruke hjemme etter å ha mottatt råd fra en coach eller en omsorgsperson. Det kan også være nødvendig å avstå fra tung fysisk aktivitet i opptil seks uker etter skaden. I mer alvorlige tilfeller der kirurgi var nødvendig, kan lengre hviletid være nødvendig. Pasienten kan også trenge rettet ankelfysioterapi flere dager i uken, sammen med øvelser å gjøre hjemme for å beholde styrke og fleksibilitet.

Pasienter som blir frisk av ankelskader, bør følge nøye instruksjonene om fysisk aktivitet og få råd før de gjenopptar idretten, spesielt hvis de påvirker ankelen. En lege vil kanskje vurdere pasienten for å bekrefte at ankelen er leget før han tilbyr klarering for å gjenoppta normale aktivitetsnivåer. Hvis ankelen ikke er helbredet, kan belastning på den føre til en gjentakelse av skaden, og i noen tilfeller kan det bli enda verre. Dette kan reversere uker eller måneder med fremgang i ankelfysioterapi, og for idrettsutøvere kan det bety slutten på en karriere i stedet for en sesong fri.