Hvad kan jeg forvente af ankelfysioterapi?
Ankelfysioterapi kan forbedre styrke, fleksibilitet og stabilitet i en skadet ankel. Det starter ideelt så hurtigt som muligt efter en skade for at fremme hurtig bedring og sikre, at ankelen er stabiliseret og understøttet under helbredelse. Patienter kan få grundlæggende pleje fra en sportstræner eller en praktiserende læge. Ved mere komplekse skader kan en fysioterapipersonale muligvis have tilsyn med udviklingen og administrationen af en behandlingsplan.
En komplet vurdering af en skade er det første trin i ankelfysioterapi, for at afgøre, hvad der er galt med ankelen, og hvilke typer behandlinger der kan rådes. Hvile, is, kompression og elevation anbefales i de tidlige stadier af heling for at begrænse betændelse og forhindre yderligere skader ved at holde vægten væk fra ankelen. Nogle patienter har muligvis brug for medicin for at håndtere smerter; disse kan ordineres, hvis de er særlig stærke eller specialiserede, eller kan være tilgængelige i et apotek uden at have brug for en note fra en plejeudbyder.
Efterhånden som de indledende stadier af helingen skrider frem, kan patienten starte ankelfysioterapiøvelser. Disse kan omfatte blid strækning og gåtur. Direkte terapi kan udføres i et fysioterapicenter for at muliggøre overvågning af patienter og for at give adgang til værktøjer som terapipooler og badekar. Arbejde i et karbad giver folk mulighed for at strække og bøje uden at lægge vægt og belastning på den skadede lem, der beskytter ankelen.
Mild forstuvning og lignende kvæstelser kan behandles med nogle strækninger, der skal bruges derhjemme, efter at have modtaget råd fra en coach eller en plejeudbyder. Det kan også være nødvendigt at afstå fra tung fysisk aktivitet i op til seks uger efter skaden. I mere alvorlige tilfælde, hvor kirurgi var påkrævet, kan længere hvileperioder være nødvendigt. Patienten kunne også have brug for rettet ankelfysioterapi flere dage om ugen sammen med øvelser, der skal gøres derhjemme for at bevare styrke og fleksibilitet.
Patienter, der er frisk efter ankelskader, skal følge nøje anvisningerne om fysisk aktivitet og få råd, før de genoptager sport, især hvis de har indflydelse på ankelen. En læge kan måske evaluere patienten for at bekræfte, at ankelen er helet, før han tilbyder en godkendelse til at genoptage normale aktivitetsniveauer. Hvis ankelen ikke er fuldt helet, kan belastning på den forårsage en gentagelse af skaden og i nogle tilfælde gøre det endnu værre. Dette kan vende uger eller måneder med fremskridt inden for ankelfysioterapi, og for atleter kan det betyde afslutningen på en karriere i stedet for en sæson fri.