Hva kan jeg forvente av nakkefysioterapi?
Pasienter som trenger fysioterapi i nakke, bør diskutere denne typen terapi med en medisinsk fagperson før de starter fysioterapi. De spesifikke strekningene og bevegelsene du skal bruke og hvor lang tid du vil bruke på hver av disse bevegelsene vil variere mellom pasienter, avhengig av grunnen til at nakkefysioterapi blir brukt. Friske pasienter kan også bruke nakkefysioterapi for å holde nakken fleksibel og for å forbedre bevegeligheten. Leddene og musklene i nakken er ganske delikate, så pasienter bør alltid konsultere lege eller fysioterapeut før behandlingen begynner.
En konsultasjon med helsepersonell vil hjelpe legen eller terapeuten med å bestemme hvilke øvelser som kommer pasienten til gode, og om det er noen bevegelser som kan skade musklene eller leddene i pasientens nakke. Hvis en pasient nylig har fått en skade, kan det hende at leger også ønsker å se grundig på bein, ledd og muskler i nakken ved bruk av røntgen- eller magnetisk resonansbilde (MR). En konsultasjon i nakkefysioterapi vil sannsynligvis også omfatte en fysisk undersøkelse av nakken og en vurdering av pasientens nåværende bevegelsesområde. Dette er det første pasienter bør forvente når de starter nakkefysioterapi.
Når en helsepersonell bestemmer at fysioterapi i nakken er passende, er det neste en pasient kan forvente å jobbe med en profesjonell på bevegelser og strekk som vil være til fordel for nakken. En fysioterapeut eller lege vil lære pasienten å strekke og trene nakken ordentlig slik at pasienten ikke overdriver og skader leddene. I noen tilfeller vil en enkelt treningsøkt være tilstrekkelig, selv om pasienter kan komme tilbake i noen få økter for å sikre at de følger prosedyrene for nakkefysioterapi riktig.
De forskjellige øvelsene som brukes i nakkefysioterapi inkluderer strekninger og enkle bevegelser. Halsen kan strekkes frem og tilbake, side til side, og rulles rundt i en langsom, kontrollert sirkel. Andre bevegelser som vanligvis brukes i fysioterapi i nakken, inkludert risting av side fra side, nikkende det opp og ned, og vekslende mellom å plassere høyre øre nær høyre skulder og venstre øre i nærheten av venstre skulder. Pasienter kan noen ganger bruke hendene for å hjelpe med å holde nakken på plass mens den strekkes. I de fleste tilfeller holdes strekninger i mellom 30 sekunder og et minutt hver gang de gjøres, mens bevegelser kan fortsette i noen minutter av gangen.