Hvad kan jeg forvente af nakkefysioterapi?
Patienter, der har brug for nakkefysioterapi, skal diskutere denne type terapi med en medicinsk fagmand, før de begynder fysioterapi. De specifikke strækninger og bevægelser, der skal bruges, og hvor lang tid man skal bruge på hver af disse bevægelser, vil variere mellem patienter afhængigt af grunden til, at nakkefysioterapi bruges. Sunde patienter kan også bruge nakkefysioterapi for at holde nakken fleksibel og for at forbedre mobiliteten. Leddene og musklerne i nakken er ganske delikate, så patienter skal altid konsultere en læge eller fysioterapeut, inden behandlingen påbegyndes.
En konsultation med en sundhedsfaglig profession vil hjælpe lægen eller terapeuten med at bestemme, hvilke øvelser der vil gavne patienten, og om der er bevægelser, der kan skade muskler eller led i patientens nakke. Hvis en patient for nylig har lidt en skade, kan læger muligvis også se nærmere på knogler, led og muskler i nakken ved hjælp af et røntgenbillede eller magnetisk resonansbillede (MRI). En konsultation i nakkefysioterapi vil sandsynligvis også omfatte en fysisk undersøgelse af nakken og en vurdering af patientens aktuelle bevægelsesområde. Dette er den første ting, som patienter skal forvente, når de starter nakkefysioterapi.
Når en sundhedsfaglig person bestemmer, at nakkefysioterapi er passende, er den næste ting, som en patient kan forvente, at arbejde med en professionel på de bevægelser og strækninger, der vil være til gavn for nakken. En fysioterapeut eller læge vil lære patienten at strække og udøve nakken ordentligt, så patienten ikke overdrives og beskadiger leddene. I nogle tilfælde vil en enkelt træning være tilstrækkelig, selvom patienter muligvis vender tilbage til et par sessioner for at sikre sig, at de følger nakkefysioterapiprocedurerne korrekt.
De forskellige øvelser, der bruges i halsfysioterapi, inkluderer strækninger og enkle bevægelser. Halsen kan strækkes frem og tilbage, side til side og rulles rundt i en langsom, kontrolleret cirkel. Andre bevægelser, der ofte bruges i nakkefysioterapi, herunder rystelse af hovedet til side, nikkende det op og ned, og skiftevis mellem at placere højre øre nær højre skulder og venstre øre nær venstre skulder. Patienter kan undertiden bruge deres hænder til at hjælpe med at holde nakken på plads, mens den strækkes. I de fleste tilfælde holdes strækninger i mellem 30 sekunder og et minut, hver gang de udføres, mens bevægelser kan fortsættes i et par minutter ad gangen.