Hva er kveldslysolje?

Kvelden primrose olje er laget av kvelden primrose, et vanlig navn for en gruppe planter av Oenothera slekten. Slike planter kan også kalles soldråper eller solbeger, men mer ofte markedsføres kapsler med olje i urtetilskuddsdeler av helsekost eller naturlige matbutikker som kveldslys. Mest solgt i USA er laget av flere arter av planten som er dyrket i Mexico og USA.

Urtemedisiner hevder at primroseolje om kvelden kan være nyttig for mennesker med hjertesykdom. Det kan også bidra til å regulere blodsukkeret, gi stemningsbalanse, og noen bruker kveldslys som en oral eller aktuell behandling mot eksem. Denne oljen er blitt foreslått som en mulig forebyggende behandling mot brystkreft, en betennelsesdempende, en behandling for multippel sklerose (MS) og potensielt nyttig for å fremme vekttap. De fleste påstander bør veies mot verifiserbare vitenskapelige bevis fra kliniske studier.

Vitenskapelig bevis har bare fastslått de mulige fordelene med kveldslysolje for behandling av eksem og kronisk dermatitt. Små studier på mennesker har vist at det kan bidra til å kontrollere blodsukkeret, og kan muligens være til hjelp for personer med psoriasis. De fleste andre påstander er ikke påvist ved tradisjonelle dobbeltblinde kliniske studier. Tidlig forskning antyder at det ikke fremmer vekttap, hjertehelse, og at det ikke er effektivt for å redusere betennelse hos de som lider av revmatoid artritt.

De fleste av de teoretiske fordelene med kveldslysolje er basert på komponentene. Den inneholder høyt omega-6 fettsyrer, som inneholder linolsyre og gamma-linolsyre (GLA). Omega-6 fettsyrer kalles flerumettet fett og anses som bedre enn mettet fett. Likevel konkluderer de fleste studier med at vi konsumerer for mye omega-6, og forbruket har vært knyttet til hjertesykdom, depresjon, astma, kreft og overvekt. Selv om omega-6-fettsyrer er essensielle, noe som betyr at kroppene våre ikke produserer dem, inkluderer de fleste vestlige dietter dem i en mye høyere mengde enn nødvendig, noe som kan bety at kveldslysolje ikke egentlig er et nødvendig supplement. En god mengde forskning viser mer potensiell fordel ved å ta tilskudd av omega-3 fettsyrer som finnes i fisk eller linfrøolje, som mennesker generelt konsumerer i mindre mengder.

Primroseolje om kvelden tas i relativt små doser, og det er rapportert om få bivirkninger fra inntaket av tilskuddet. Det vil sannsynligvis ikke ha negative konsekvenser for en persons helse, men det er kanskje ikke det beste valget av urtetilskudd for mennesker. Mild bivirkninger som magesmerter, diaré og kvalme er vanligvis forbigående. Hvis en person som tar denne oljen opplever disse utover den tredje dagen av å ta tilskuddet, bør de slutte å ta den og konsultere en lege.

Noen mennesker bør ikke ta kveldslysolje. Det finnes ingen studier med hensyn til sikkerhet blant gravide eller ammende kvinner. Videre er det kontraindisert for de som tar medisiner for å behandle schizofreni. Personer på medisiner som Thorazine®, Stelazine®, Mellaril® eller Prolixin® bør aldri ta denne oljen fordi den kan føre til livstruende anfall. Som med alle urtetilskudd eller uten medisin, bør du diskutere bruken med legen din før du tar den.