Vad är Evening Primrose Oil?
Evening Primrose Oil är tillverkad av Evening Primrose, ett vanligt namn för en grupp växter av släktet oenotera . Sådana växter kan också kallas soldroppar eller solkoppar, men oftare marknadsförs kapslar med olja i växtbaserade delar av hälsokost eller naturliga livsmedelsbutiker som kvällsprim. De flesta som säljs i USA är tillverkade av flera arter av den växt som odlas i Mexiko och USA.
herbalister hävdar att kvällsprimrosolja kan vara användbar för personer med hjärtsjukdomar. Det kan också hjälpa till att reglera blodsocker, ge humörbalans och vissa använder kvällsprimros som en oral eller aktuell behandling för eksem. Denna olja har föreslagits som en möjlig förebyggande behandling för bröstcancer, en antiinflammatorisk, en behandling för multipel skleros (MS) och potentiellt användbar för att främja viktminskning. De flesta påståenden bör vägas mot verifierbara vetenskapliga bevis från kliniska prövningar.
vetenskapliga bevis har bara fastställt POSsible fördelar med kvällsprimrosolja för behandling av eksem och kronisk dermatit. Små studier på människor har visat att det kan hjälpa till att kontrollera blodsockret och kan vara till hjälp för personer med psoriasis. De flesta andra påståenden har inte bevisats av traditionella dubbelblinda kliniska prövningar. Tidig forskning tyder på att den inte främjar viktminskning, hjärthälsa och är inte effektiv för att minska inflammation hos dem som lider av reumatoid artrit.
De flesta av de teoretiska fördelarna med Evening Primrose Oil är baserade på dess komponenter. Den är hög i omega-6-fettsyror, som innehåller linolsyra och gammolinolsyra (GLA). Omega-6-fettsyror kallas fleromättade fetter och anses vara bättre än mättade fetter. Ändå drar de flesta studier att vi konsumerar för mycket omega-6, och konsumtionen har kopplats till hjärtsjukdomar, depression, astma, cancer och fetma.Medan omega-6-fettsyror är viktiga, vilket innebär att våra kroppar inte producerar dem, inkluderar de flesta västerländska dieter dem i en mycket högre mängd än vad som behövs, vilket kan innebära att kvällsprimrosolja inte riktigt är ett nödvändigt tillskott. En bra mängd forskning visar mer potentiell fördel med att ta tillskott av omega-3-fettsyror som finns i fisk eller linfröolja, som människor i allmänhet konsumerar i lägre mängder.
Kvällsprimrosolja tas i relativt små doser, och få biverkningar har rapporterats från att ta tillägget. Det är troligtvis inte att få negativa konsekvenser för en persons hälsa, men det kanske inte heller är det bästa valet av växtbaserade tillskott för människor. Milda biverkningar som magsmärta, diarré och illamående är i allmänhet övergående. Om en person som tar denna olja upplever dessa utöver den tredje dagen för att ta tillägget, bör de sluta ta det och konsultera med en läkare.
Vissa människor bör inte ta kvälls -primrosolja. Inga studier exiSt om dess säkerhet bland gravida eller ammande kvinnor. Vidare är det kontraindicerat för dem som tar mediciner för att behandla schizofreni. Människor på mediciner som Thorazine®, Stelazine®, Mellaril® eller Prolixin® bör aldrig ta denna olja eftersom den kan resultera i livshotande anfall. Som med alla växtbaserade tillägg eller över räknarmedicinen, bör du diskutera dess användning med din läkare innan du tar det.