Che cos'è l'olio di enotera?
L'olio di enotera è prodotto dall'enagra, un nome comune per un gruppo di piante del genere Oenothera . Tali piante possono anche essere chiamate gocce solari o tazze da sole, ma più comunemente, le capsule di olio nelle sezioni di integratori a base di erbe dei negozi di alimenti naturali o alimentari sono commercializzate come enotera. La maggior parte venduta negli Stati Uniti proviene da diverse specie di piante coltivate in Messico e negli Stati Uniti.
Gli erboristi affermano che l'olio di enotera può essere utile per le persone con malattie cardiache. Può anche aiutare a regolare lo zucchero nel sangue, fornire l'equilibrio dell'umore e alcuni usano l'enagra come trattamento orale o topico per l'eczema. Questo olio è stato suggerito come possibile trattamento preventivo per il carcinoma mammario, un antinfiammatorio, un trattamento per la sclerosi multipla (SM) e potenzialmente utile nel promuovere la perdita di peso. La maggior parte delle affermazioni dovrebbe essere valutata sulla base di prove scientifiche verificabili da studi clinici.
Le prove scientifiche hanno dimostrato solo i possibili benefici dell'olio di enotera per il trattamento dell'eczema e della dermatite cronica. Piccoli studi sull'uomo hanno dimostrato che potrebbe aiutare a controllare la glicemia e potrebbe essere di aiuto per le persone con psoriasi. La maggior parte delle altre affermazioni non è stata dimostrata dai tradizionali studi clinici in doppio cieco. Le prime ricerche suggeriscono che non promuove la perdita di peso, la salute cardiaca e non è efficace nel ridurre l'infiammazione in coloro che soffrono di artrite reumatoide.
La maggior parte dei vantaggi teorici dell'olio di enotera si basa sui suoi componenti. È ricco di acidi grassi omega-6, che contengono acido linoleico e acido gamma-linoleico (GLA). Gli acidi grassi Omega-6 sono chiamati grassi polinsaturi e sono considerati migliori dei grassi saturi. Tuttavia, molti studi concludono che consumiamo troppa omega-6 e il consumo è stato collegato a malattie cardiache, depressione, asma, cancro e obesità. Mentre gli acidi grassi omega-6 sono essenziali, il che significa che i nostri corpi non li producono, la maggior parte delle diete occidentali li include in quantità molto più elevate del necessario, il che può significare che l'olio di enotera non è davvero un integratore necessario. Una buona quantità di ricerca mostra maggiori benefici potenziali nell'assunzione di integratori di acidi grassi omega-3 presenti nell'olio di pesce o di semi di lino, che l'uomo consuma generalmente in quantità inferiori.
L'olio di enotera viene assunto in dosi relativamente piccole e sono stati segnalati pochi effetti avversi dall'assunzione del supplemento. Non è probabile che abbia conseguenze negative sulla salute di una persona, ma potrebbe anche non essere la migliore scelta di integratori a base di erbe per le persone. Lievi effetti collaterali come mal di stomaco, diarrea e nausea sono generalmente transitori. Se una persona che prende questo olio li sperimenta oltre il terzo giorno di assunzione del supplemento, dovrebbe smettere di prenderlo e consultare un medico.
Alcune persone non dovrebbero assumere l'olio di enotera. Non esistono studi sulla sua sicurezza tra donne in gravidanza o in allattamento. Inoltre, è controindicato per coloro che assumono farmaci per il trattamento della schizofrenia. Le persone che assumono farmaci come Thorazine®, Stelazine®, Mellaril® o Prolixin® non devono mai assumere questo olio perché può provocare convulsioni potenzialmente letali. Come con qualsiasi integratore a base di erbe o farmaci da banco, dovresti discuterne con il tuo medico prima di prenderlo.