Hvad er aftenblomsterolie?
Primroseolie om aftenen er fremstillet af aftenrose, et almindeligt navn for en gruppe planter af slægten Oenothera . Sådanne planter kan også kaldes soldråber eller solbægre, men mere almindeligt markedsføres kapsler af olie i urtetilskudsafsnit i sundhedsfødevarer eller butikker med naturlige fødevarer som aften-primrose. Mest solgt i USA er fremstillet af flere arter af planten, der er dyrket i Mexico og USA.
Urtelæger hævder, at aftenolie kan være nyttigt for mennesker med hjertesygdom. Det kan også hjælpe med at regulere blodsukkeret, give stemningsbalance, og nogle bruger aftenblomster som en oral eller aktuell behandling af eksem. Denne olie er blevet foreslået som en mulig forebyggende behandling af brystkræft, en antiinflammatorisk, en behandling af multipel sklerose (MS) og potentielt nyttig til at fremme vægttab. De fleste påstande bør afvejes mod verificerbar videnskabelig dokumentation fra kliniske forsøg.
Videnskabelig bevis har kun fastslået de mulige fordele ved aften-primolieolie til behandling af eksem og kronisk dermatitis. Små undersøgelser af mennesker har vist, at det kan hjælpe med at kontrollere blodsukkeret og muligvis være til hjælp for mennesker med psoriasis. De fleste andre påstande er ikke blevet bevist ved traditionelle dobbeltblinde kliniske forsøg. Tidlig forskning antyder, at det ikke fremmer vægttab, hjertesundhed og ikke er effektiv til at reducere betændelse hos dem, der lider af reumatoid arthritis.
De fleste af de teoretiske fordele ved aften primroseolie er baseret på dens komponenter. Den indeholder højt omega-6-fedtsyrer, der indeholder linolsyre og gamma-linolsyre (GLA). Omega-6 fedtsyrer kaldes flerumættede fedtstoffer og betragtes som bedre end mættede fedtstoffer. Alligevel konkluderer de fleste undersøgelser, at vi spiser for meget omega-6, og forbruget er blevet knyttet til hjertesygdomme, depression, astma, kræft og fedme. Mens omega-6-fedtsyrer er essentielle, hvilket betyder, at vores kroppe ikke producerer dem, inkluderer de fleste vestlige diæter dem i en meget højere mængde end nødvendigt, hvilket kan betyde, at aftenolie ikke er et nødvendigt supplement. En god mængde forskning viser mere potentiel fordel ved at tage tilskud af omega-3 fedtsyrer som findes i fisk eller hørfrøolie, som mennesker generelt spiser i mindre mængder.
Primroseolie om aftenen tages i relativt små doser, og der er rapporteret om få bivirkninger fra indtagelsen af supplementet. Det vil sandsynligvis ikke have negative konsekvenser for en persons helbred, men det er måske heller ikke det bedste valg af urtetilskud for mennesker. Mild bivirkninger som mavesmerter, diarré og kvalme er generelt forbigående. Hvis en person, der tager denne olie, oplever disse ud over den tredje dag, hvor han tager supplementet, bør de stoppe med at tage det og konsultere en læge.
Nogle mennesker bør ikke tage aftenlysolie. Der findes ingen undersøgelser af sikkerheden hos gravide eller ammende kvinder. Yderligere er det kontraindiceret for dem, der tager medicin til behandling af skizofreni. Mennesker på medicin som Thorazine®, Stelazine®, Mellaril® eller Prolixin® bør aldrig tage denne olie, fordi det kan resultere i livstruende anfald. Som med ethvert urtetilskud eller receptfrit medicin, skal du diskutere dets anvendelse med din læge, inden du tager det.