Hva er humanistisk psykoterapi?

Humanistisk psykoterapi er den prosess for mental helse som er grunnlagt i humanistisk psykologi. Denne psykoterapistilen favner viktigheten av selvinnsikt. Den grunnleggende forutsetningen er at man ikke kan være en produktiv person hvis man ikke ser sin egen verdi i verden. Å forstå ens verdi gjelder de fysiske, mentale og åndelige aspektene av livet. Å utforske ens potensiale og sette seg mål for suksess er også komponenter i humanistisk psykoterapi.

Mens fortiden er et element i å forme sitt liv, fokuserer humanistisk psykoterapi også på nåtid og fremtid. Klienten jobber for å gjenvinne kontrollen over livet sitt. I tillegg er undersøkelse av tidligere valg og læring for å ta mer positive valg i fremtiden en del av den terapeutiske prosessen. Humanistisk psykoterapi oppmuntrer klienten til å være selvsikker i livet og til å dele følelser med andre.

Røttene til humanistisk psykoterapi er basert på atferdsmessige og emosjonelle oppfatninger fra 1950-tallet. Tidlige pionerer i terapien mente at individer ønsker personlig vekst. I tillegg trodde de på samfunnets grunnleggende godhet. Med denne troen i tankene, ble en terapeutisk metode designet for å omfatte personlig vekst og selvinnsikt.

Flere psykologiteorier, inkludert eksistensiell, fokusert og humanistisk praksis, er kombinert for humanistisk psykoterapi. Å lære å takle stress i hverdagen er en nøkkelkomponent for å lykkes med terapi. En evne til å gjøre utfordringer til vekstmuligheter styrker pasienten, i henhold til humanistisk psykologi.

Grunnlaget for den humanistiske terapimetoden er en konsentrasjon på klienten. Personsentrert terapi fjerner fristelsen til å skylde på andre eller fortiden for livets fremtidige utfall. Klienten blir veiledet om å innse at endring er i hans eller hennes besittelse, hvis bare han vil ta det. Å sette seg mål, oppnå trinn og gå mot suksess er kjerneverdier for humanistisk terapi.

Under humanistiske terapitimer kommer ikke terapeuten forslag til klienten. I stedet bruker klienten terapeuten som et lydplank mens klienten utvikler sine egne løsninger. Troen er at en klient som får lov til å diskutere hva han eller hun måtte ønske, til slutt vil bli null på de virkelige problemene og målløsningene. Selvoppdagelse er en del av denne prosessen. Klienten lærer å diskutere problemer og identifisere løsninger uten terapi i fremtiden.

Objektiv selvanalyse er et annet mål med humanistisk psykoterapi. Å identifisere problemer og effektive løsninger er sluttmål for terapitimer. I tillegg hjelper klienten med å omdirigere sin produktive energi ved å fjerne tendensen til å dømme andre og samtidig konsentrere seg om sitt eget liv.