O que é psicoterapia humanística?

A psicoterapia humanista é o processo de tratamento em saúde mental fundado na psicologia humanista. Esse estilo de psicoterapia abraça a importância da autoconsciência. A premissa básica é que não se pode ser uma pessoa produtiva se não se vê seu próprio valor no mundo. A compreensão do valor de uma pessoa pertence aos aspectos físicos, mentais e espirituais da vida. Explorar o potencial de alguém e estabelecer metas para o sucesso também são componentes da psicoterapia humanística.

Enquanto o passado é um elemento para moldar a vida de alguém, a psicoterapia humanista também se concentra no presente e no futuro. O cliente trabalha para recuperar o controle sobre sua vida. Além disso, o exame de escolhas passadas e o aprendizado de fazer escolhas mais positivas no futuro fazem parte do processo terapêutico. A psicoterapia humanística incentiva o cliente a ser assertivo na vida e a compartilhar sentimentos com os outros.

As raízes da psicoterapia humanística são fundamentadas em crenças comportamentais e emocionais da década de 1950. Os pioneiros da terapia acreditavam que os indivíduos anseiam por crescimento pessoal. Além disso, eles acreditavam na bondade básica da sociedade. Com essas crenças em mente, um método terapêutico foi projetado, abrangendo o crescimento pessoal e a autoconsciência.

Várias teorias da psicologia, incluindo práticas existenciais, focadas e humanísticas, são combinadas para a psicoterapia humanística. Aprender a lidar com o estresse da vida cotidiana é um componente essencial para o sucesso da terapia. A capacidade de transformar desafios em oportunidades de crescimento capacita o paciente, de acordo com a psicologia humanista.

A base para o método de terapia humanística é uma concentração no cliente. A terapia centrada na pessoa remove a tentação de culpar os outros ou o passado pelos resultados futuros da vida. O cliente é orientado a perceber que a mudança está ao seu alcance, se ele a aceitar. Estabelecer metas, realizar etapas e avançar em direção ao sucesso são valores fundamentais da terapia humanística.

Durante as sessões de terapia humanística, o terapeuta não faz sugestões ao cliente. Em vez disso, o cliente usa o terapeuta como uma caixa de ressonância enquanto ele desenvolve suas próprias soluções. A crença é que um cliente com permissão para discutir o que quer que ele ou ela queira eventualmente se concentrará nos problemas reais e nas soluções-alvo. A autodescoberta faz parte desse processo. O cliente aprende a discutir problemas e a identificar soluções sem terapia no futuro.

A auto-análise objetiva é outro objetivo da psicoterapia humanística. Identificar problemas e soluções eficazes são os objetivos finais das sessões de terapia. Além disso, remover a tendência de julgar os outros e, ao mesmo tempo, concentrar-se na própria vida ajuda o cliente a redirecionar sua energia produtiva.