Czym jest psychoterapia humanistyczna?

Psychoterapia humanistyczna to proces leczenia zdrowia psychicznego oparty na psychologii humanistycznej. Ten styl psychoterapii obejmuje znaczenie samoświadomości. Podstawową przesłanką jest to, że nie można być produktywną osobą, jeśli nie widzi się własnej wartości na świecie. Zrozumienie własnej wartości dotyczy fizycznych, mentalnych i duchowych aspektów życia. Badanie własnego potencjału i wyznaczanie celów sukcesu jest również składnikiem psychoterapii humanistycznej.

Podczas gdy przeszłość jest elementem kształtowania własnego życia, humanistyczna psychoterapia koncentruje się również na teraźniejszości i przyszłości. Klient dąży do odzyskania kontroli nad swoim życiem. Ponadto badanie wcześniejszych wyborów i nauka dokonywania bardziej pozytywnych wyborów w przyszłości są częścią procesu terapeutycznego. Psychoterapia humanistyczna zachęca klienta do asertywności w życiu i do dzielenia się uczuciami z innymi.

Korzenie humanistycznej psychoterapii są oparte na przekonaniach behawioralnych i emocjonalnych z lat 50. XX wieku. Pierwsi pionierzy terapii wierzyli, że ludzie pragną rozwoju osobistego. Ponadto wierzyli w podstawową dobroć społeczeństwa. Mając to na uwadze, opracowano metodę terapeutyczną obejmującą rozwój osobisty i samoświadomość.

Kilka teorii psychologicznych, w tym egzystencjalne, skoncentrowane i humanistyczne, łączy się w psychoterapii humanistycznej. Nauka radzenia sobie ze stresem w życiu codziennym jest kluczowym elementem sukcesu terapii. Zdolność przekształcania wyzwań w możliwości rozwoju umożliwia pacjentowi, zgodnie z psychologią humanistyczną.

Podstawą metody terapii humanistycznej jest koncentracja na kliencie. Terapia skoncentrowana na osobie usuwa pokusę obwiniania innych lub przeszłości za przyszłe życie. Klient jest instruowany, aby uświadomić sobie, że zmiana jest w jego posiadaniu, jeśli tylko ją przyjmie. Wyznaczanie celów, osiąganie kroków i dążenie do sukcesu to podstawowe wartości terapii humanistycznej.

Podczas sesji terapii humanistycznej terapeuta nie daje sugestii klientowi. Zamiast tego klient używa terapeuty jako płyty rezonansowej, podczas gdy klient opracowuje własne rozwiązania. Uważa się, że klient może dyskutować o wszystkim, co zechce, w końcu zorientuje się w prawdziwych problemach i rozwiązaniach docelowych. Odkrycie siebie jest częścią tego procesu. Klient uczy się omawiać problemy i identyfikować rozwiązania bez terapii w przyszłości.

Obiektywna analiza jest kolejnym celem psychoterapii humanistycznej. Identyfikacja problemów i skuteczne rozwiązania są końcowymi celami sesji terapeutycznych. Ponadto, usunięcie tendencji do oceniania innych, przy jednoczesnym koncentrowaniu się na własnym życiu, pomaga klientowi przekierować swoją energię produkcyjną.