Vad är humanistisk psykoterapi?

Humanistisk psykoterapi är den mentalhälsoprocess som grundas i humanistisk psykologi. Denna psykoterapistil omfattar betydelsen av självmedvetenhet. Den grundläggande förutsättningen är att man inte kan vara en produktiv person om man inte ser sitt eget värde i världen. Att förstå ens värde hänför sig till de fysiska, mentala och andliga aspekterna av livet. Att utforska sin potential och sätta mål för framgång är också komponenter i humanistisk psykoterapi.

Medan det förflutna är ett element i att forma sitt liv, fokuserar humanistisk psykoterapi också på nutid och framtid. Klienten arbetar för att återfå kontroll över sitt liv. Dessutom är undersökning av tidigare val och lärande att göra mer positiva val i framtiden en del av den terapeutiska processen. Humanistisk psykoterapi uppmuntrar klienten att vara självsäker i livet och att dela känslor med andra.

Rötterna till humanistisk psykoterapi grundar sig på beteendemässiga och emotionella övertygelser från 1950-talet. Tidiga pionjärer av terapin trodde att individer önskar personlig tillväxt. Dessutom trodde de på samhällets grundläggande godhet. Med dessa övertygelser i åtanke designades en terapeutisk metod som omfattar personlig tillväxt och självmedvetenhet.

Flera psykologiteorier, inklusive existentiella, fokuserade och humanistiska metoder, kombineras för humanistisk psykoterapi. Att lära sig hantera stress i vardagen är en viktig komponent för terapis framgång. En förmåga att förvandla utmaningar till tillväxtmöjligheter stärker patienten enligt humanistisk psykologi.

Grunden för den humanistiska terapimetoden är en koncentration på klienten. Personcentrerad terapi tar bort frestelsen att skylla andra eller förflutna på livets framtida resultat. Klienten guidas att inse att förändring ligger inom hans eller hennes besittning, om han bara tar det. Att sätta mål, genomföra steg och gå mot framgång är kärnvärdena i humanistisk terapi.

Under humanistiska terapimöten lämnar terapeuten inte förslag till klienten. Istället använder klienten terapeuten som en ljudbräda medan klienten utvecklar sina egna lösningar. Tron är att en klient som får diskutera vad han eller hon önskar så småningom kommer att nollas på de verkliga frågorna och mållösningarna. Självupptäckt är en del av denna process. Klienten lär sig att diskutera problem och identifiera lösningar utan terapi i framtiden.

Objektiv självanalys är ett annat mål för humanistisk psykoterapi. Att identifiera problem och effektiva lösningar är slutmål för terapisessioner. Genom att ta bort tendensen att döma andra och samtidigt koncentrera sig på sitt eget liv, hjälper kunden att omdirigera sin produktiva energi.