Hur kan jag lindra rörelsesjuka?

Rörelsesjuka, ibland kallad kinetos , är ett tillstånd som orsakar yrsel, illamående och trötthet. Det uppstår som ett resultat av blandade signaler mellan det inre örat, där känslan av balans bibehålls mer eller mindre, och hjärnan när kroppen utsätts för konstant rörelse. Detta tillstånd drabbar många människor när de flyger, reser med bil eller är på en båt till sjöss.

Medan människor kan uppleva rörelsesjuka i varierande grad, kan människor som lider av det när de reser bli så fysiskt försvagade att de inte kan njuta av sin resa. Tyvärr, även om kräkningar är en frekvent reaktion på tillståndet, gör det vanligtvis ingenting för att lindra illamående. För att lindra symtomen finns det ett antal saker en person kan försöka.

I vissa situationer kommer fokus på något långt bort från transportläget att lindra rörelsesjuka. I många situationer, som att resa på natten eller flyga, kan resenärer inte hitta en horisont och är därför ineffektiva. En del människor upplever lättnad genom att suga på hårda, sockrade godisar, särskilt pepparmynta, som tenderar att ha en lugnande effekt på magen. Andra människor kan uppleva lättnad genom att sänka huvudet mot knäna och stänga ögonen. Medan man mentalt försöker lugna den sjuka känslan kan hjälpa vissa människor, kan många inte lindra det på egen hand.

Farmaceutiska hjälpmedel, såsom Dramamine® och Bonine®, finns tillgängliga utan problem. Det finns också medicinplåster tillgängliga med recept som ger längre varaktighet än medicin utan disk. Detta kan vara till hjälp vid långa resor, särskilt kryssningar. Många tycker att medicinering är det enda som fungerar, men biverkningar som dåsighet och torr mun är vanliga. En del forskning har visat att ingefära rot är till hjälp för att lindra rörelsesjuka och inte orsakar de nämnda biverkningarna.

Att lida av rörelsesjuka kan göra en resa eländig. Om du vet att du lider av det ska du inte skjuta upp en välförtjänt semester av rädsla för lidande. Prata med en läkare om läkemedel och andra metoder för att lindra illamående. Varje kombination av behandlingar kan fungera för dig och låta dig njuta av ditt resesymptom gratis.