Hvad er humanistisk psykoterapi?
Humanistisk psykoterapi er den mentale sundhedsbehandlingsproces, der er grundlagt i humanistisk psykologi. Denne psykoterapistil omfavner betydningen af selvbevidsthed. Den grundlæggende forudsætning er, at man ikke kan være en produktiv person, hvis man ikke ser sin egen værdi i verden. At forstå ens værdi vedrører de fysiske, mentale og åndelige aspekter af livet. At udforske ens potentiale og sætte mål for succes er også komponenter i humanistisk psykoterapi.
Mens fortiden er et element i at forme ens liv, fokuserer humanistisk psykoterapi også på nutiden og fremtiden. Klienten arbejder på at genvinde kontrol over sit liv. Derudover er undersøgelse af tidligere valg og læring til at tage mere positive valg i fremtiden en del af den terapeutiske proces. Humanistisk psykoterapi opfordrer klienten til at være selvsikker i livet og til at dele følelser med andre.
Rødderne til humanistisk psykoterapi er funderet i adfærdsmæssige og følelsesmæssige overbevisninger fra 1950'erne. Tidlige pionerer i terapien troede, at enkeltpersoner beder om personlig vækst. Derudover troede de på samfundets grundlæggende godhed. Med disse overbevisninger i tankerne blev en terapeutisk metode designet til at omfatte personlig vækst og selvbevidsthed.
Flere psykologiteorier, herunder eksistentiel, fokuseret og humanistisk praksis, kombineres til humanistisk psykoterapi. At lære at håndtere stress i hverdagen er en nøglekomponent til terapisucces. En evne til at omdanne udfordringer til vækstmuligheder styrker patienten i henhold til humanistisk psykologi.
Grundlaget for den humanistiske terapimetode er en koncentration på klienten. Personcentreret terapi fjerner fristelsen til at bebrejde andre eller fortiden for livets fremtidige resultat. Klienten ledes til at indse, at forandring er inden for hans eller hendes besiddelse, hvis han kun vil tage det. At sætte mål, opnå trin og gå mod succes er kerneværdier i humanistisk terapi.
Under humanistiske terapisessioner fremsætter terapeuten ikke forslag til klienten. I stedet bruger klienten terapeuten som en lydplade, mens klienten udvikler sine egne løsninger. Troen er, at en klient, der får lov til at diskutere, hvad han eller hun ønsker, i sidste ende vil blive nul på de reelle problemer og målløsninger. Selvopdagelse er en del af denne proces. Klienten lærer at diskutere problemer og identificere løsninger uden terapi i fremtiden.
Objektiv selvanalyse er et andet mål med humanistisk psykoterapi. Identificering af problemer og effektive løsninger er slutmål for terapisessioner. Desuden hjælper klienten med at omdirigere sin produktive energi ved at fjerne tendensen til at dømme andre og samtidig koncentrere sig om ens eget liv.