Hva er sportshypnose?

Sportshypnose er en mental øvelse der en person er plassert i en tilstand av mental avslapning i et forsøk på å adressere underbevisste motivasjoner. Denne teknikken brukes ofte for å forbedre ting som en atletes prestasjonsevne, korrigere negative vaner og redusere nervene før ytelsen. Idrettsutøvere kan få denne typen terapi fra en profesjonell hypnotisør eller en sportsterapeut som er opplært til å hjelpe utøveren til å få tilgang til de antydelige ubevisste delene av den menneskelige psyken.

Hypnose slapper av sinnet; i mange tilfeller er hypnotisører i stand til å planlegge forslag i underbevisste sinn til avslappede individer som oppmuntrer dem til å utføre visse oppførsler som de vanligvis er nølende med. Personen som er hypnotisert, må allerede være noe villig til å vedta hvert forslag for at teknikken skal bli vellykket, og ingen kan tvinges til å gjøre en handling som er i strid med hans vilje. For eksempel kan en person som liker å synge, men som ikke er trygg nok til å opptre i offentligheten, få mulighet til å synge en ballade foran et publikum mens han er hypnotisert. Denne samme personen kunne imidlertid ikke bli tvunget til å begå en forbrytelse mens han var i samme mentale tilstand.

Tilsvarende bruker sportshypnose de evnene som allerede finnes i et individ for å motivere ham eller henne til å prestere bedre. Noen idrettsutøvere som daglig trener i sin idrett og er i utmerket fysisk tilstand, klarer ikke å prestere på sitt beste når de er utenfor treningsmiljøet. De kan oppleve at når de blir tvunget til å spille foran tilskuere i en situasjon der bevegelsene deres blir analysert og bedømt, at de har en tendens til å underprestere og gjøre enkle feil. De kan deretter søke hjelp og råd fra en profesjonell for å oppdage hvilke mentale blokker som må fjernes for at de skal kunne låse opp sitt fulle fysiske potensial.

Personer som er involvert i enhver form for fysisk konkurranse, enten fotball, fotball eller gymnastikk, kan bruke en eller annen form for sportshypnose for å forbedre sine naturlige ferdigheter og evner. Målet med hver hypnoterapitime er å forstå hvilke ubevisste ønsker som hindrer eller motiverer et individ når han eller hun konkurrerer eller presterer. Denne praksisen tar ikke opp de fysiske ferdighetene som kreves for å spille en idrett, for eksempel muligheten til å kaste en fotball for et touchdown eller slå en hockeypuck forbi målvakten. I noen former for hypnoterapi, mens en person er hypnotisert, kan psykologen plante et positivt forslag i pasientens underbevissthet som gir ham forbedret fokus og mental klarhet når han er på idrettsområdet. Idrettsutøveren bør fortsette å trene, trene og trene fysisk i kombinasjon med sine hypnoterapitimer for å virkelig utmerke seg i sitt felt.

Denne typen arbeid kan utføres av en profesjonell hypnotisør eller sportspsykolog, som også kan lære utøveren selvhypnoseteknikker. Hypnotisører pleier bare å adressere de underbevisste delene av den menneskelige psyken. De prøver å plassere utøveren i en avslappet tilstand der de kan få tilgang til hans eller hennes instinkter og bevisstløs atferd med målet å endre eller forbedre dem. En psykolog kan utføre en viss sportshypnose, men vil vanligvis kombinere dette med vanlige terapitimer som finner sted mens pasienten er våken, samt bevisste mentale fokusøvelser. Dette kan inkludere visualiseringsteknikker og positiv bekreftelse som bygger en utøveres selvtillit og emosjonelle utholdenhet.