Che cos'è l'ipnosi sportiva?
L'ipnosi sportiva è un esercizio mentale in cui una persona si trova in uno stato di rilassamento mentale nel tentativo di affrontare le motivazioni inconsce. Questa tecnica viene spesso utilizzata per migliorare cose come la capacità di prestazione di un atleta, correggere le abitudini negative e ridurre i nervi pre-prestazione. Gli atleti possono ricevere questo tipo di terapia da un ipnotizzatore professionista o da un terapista sportivo addestrato per aiutare l'atleta ad accedere alle suggestive porzioni inconsce della psiche umana.
L'ipnosi rilassa la mente; in molti casi, gli ipnotizzatori sono in grado di piantare suggerimenti nelle menti subcoscienti di individui rilassati che li incoraggiano a svolgere determinati comportamenti sui quali possono essere ordinariamente titubanti. La persona ipnotizzata deve già essere in qualche modo disposta a mettere in atto ogni suggerimento affinché la tecnica abbia successo e nessuno può essere costretto a compiere un'azione contraria alla sua volontà. Ad esempio, una persona a cui piace cantare ma che non è abbastanza sicura di esibirsi in pubblico può essere abilitata a cantare una ballata di fronte a un pubblico mentre è ipnotizzata. Questa stessa persona, tuttavia, non poteva essere costretta a commettere un crimine mentre si trovava nello stesso stato mentale.
Allo stesso modo, l'ipnosi sportiva utilizza le abilità già presenti in un individuo per motivarlo a ottenere prestazioni migliori. Alcuni atleti che praticano quotidianamente il loro sport e sono in ottime condizioni fisiche non sono in grado di esibirsi al meglio quando si trovano al di fuori dell'ambiente di allenamento. Potrebbero scoprire che quando sono costretti a giocare di fronte agli spettatori in una situazione in cui i loro movimenti vengono analizzati e giudicati, tendono a sottovalutare e commettere semplici errori. Possono quindi chiedere l'aiuto e la consulenza di un professionista per scoprire quali blocchi mentali devono essere rimossi per consentire loro di sbloccare il loro pieno potenziale fisico.
Gli individui coinvolti in qualsiasi tipo di competizione fisica, che si tratti di calcio, calcio o ginnastica, possono usare una qualche forma di ipnosi sportiva per migliorare le loro abilità e capacità naturali. L'obiettivo di ogni sessione di ipnoterapia è capire quali desideri inconsci ostacolano o motivano un individuo quando è in competizione o si esibisce. Questa pratica non affronta le abilità fisiche richieste per praticare uno sport, come la possibilità di lanciare un pallone da calcio per un touchdown o colpire un disco da hockey oltre il portiere. In alcune forme di ipnoterapia, mentre una persona è ipnotizzata, lo psicologo può piantare un suggerimento positivo nel subconscio del paziente che gli fornisce maggiore attenzione e chiarezza mentale quando si trova sul campo sportivo. L'atleta dovrebbe continuare ad esercitarsi, esercitarsi e allenarsi fisicamente in combinazione con le sue sessioni di ipnoterapia per eccellere davvero nel suo campo.
Questo tipo di lavoro può essere eseguito da un ipnotizzatore professionista o da uno psicologo dello sport, che può anche insegnare all'atleta tecniche di autoipnosi. Gli ipnotizzatori tendono a rivolgersi solo alle parti subcoscienti della psiche umana. Tentano di mettere l'atleta in uno stato rilassato in cui possano accedere al proprio istinto e comportamenti inconsci con l'obiettivo di alterarli o migliorarli. Uno psicologo può eseguire alcune ipnosi sportive, ma di solito le combina con sessioni di terapia standard che si svolgono mentre il paziente è sveglio e con esercizi di concentrazione mentale cosciente. Ciò può includere tecniche di visualizzazione e affermazione positiva che costruiscono la fiducia e la resistenza emotiva di un atleta.