Czym jest hipnoza sportowa?
Sportowa hipnoza jest ćwiczeniem umysłowym, w którym osoba znajduje się w stanie mentalnego relaksu w celu zajęcia się podświadomymi motywacjami. Technikę tę często stosuje się w celu poprawy zdolności sportowca, poprawienia negatywnych nawyków i zmniejszenia nerwów przedwydawczych. Sportowcy mogą otrzymać tego rodzaju terapię od profesjonalnego hipnotyzera lub terapeuty sportowego przeszkolonego w celu ułatwienia sportowcowi dostępu do sugestywnych nieświadomych części ludzkiej psychiki.
Hipnoza rozluźnia umysł; w wielu przypadkach hipnotyzer jest w stanie wysunąć sugestie do podświadomości zrelaksowanych osób, które zachęcają ich do wykonywania pewnych zachowań, wobec których zwykle się wahają. Osoba, która jest zahipnotyzowana, musi już być w pewnym stopniu skłonna wprowadzić każdą sugestię, aby technika była skuteczna, i nikt nie może być zmuszony do działania niezgodnego z jego wolą. Na przykład osoba, która lubi śpiewać, ale nie ma wystarczającej pewności siebie, by występować publicznie, może zostać zahipnotyzowana, aby zaśpiewać balladę przed publicznością. Ta sama osoba nie mogła jednak zostać zmuszona do popełnienia przestępstwa w tym samym stanie psychicznym.
Podobnie, sportowa hipnoza wykorzystuje umiejętności już obecne u danej osoby, aby motywować ją do osiągania lepszych wyników. Niektórzy sportowcy, którzy codziennie ćwiczą w swoim sporcie i są w doskonałej kondycji fizycznej, nie są w stanie osiągnąć najlepszych wyników, gdy znajdują się poza środowiskiem treningowym. Mogą odkryć, że gdy są zmuszeni do gry przed widzami w sytuacji, gdy ich ruchy są analizowane i osądzane, mają tendencję do słabego wykonania i popełniania prostych błędów. Mogą wtedy szukać pomocy i porady profesjonalisty, aby dowiedzieć się, jakie mentalne bloki należy usunąć, aby umożliwić im uwolnienie pełnego potencjału fizycznego.
Osoby biorące udział w różnego rodzaju zawodach fizycznych, czy to w piłkę nożną, piłkę nożną, czy gimnastykę, mogą zastosować jakąś formę hipnozy sportowej, aby poprawić swoje naturalne umiejętności i zdolności. Celem każdej sesji hipnoterapii jest zrozumienie, jakie nieświadome pragnienia utrudniają lub motywują jednostkę, gdy konkuruje ona lub występuje. Ta praktyka nie dotyczy umiejętności fizycznych wymaganych do uprawiania sportu, takich jak umiejętność rzutu piłką w celu przyziemienia lub uderzenia krążka hokejowego obok bramkarza. W niektórych formach hipnoterapii, gdy osoba jest zahipnotyzowana, psycholog może zasadzić pozytywną sugestię w podświadomości pacjenta, która zapewnia mu lepszą koncentrację i jasność umysłu, gdy jest on na boisku sportowym. Sportowiec powinien nadal ćwiczyć, ćwiczyć i trenować fizycznie w połączeniu z sesjami hipnoterapeutycznymi, aby naprawdę przodować w swojej dziedzinie.
Ten rodzaj pracy może być wykonywany przez profesjonalnego hipnotyzera lub psychologa sportowego, który może również uczyć sportowców technik autohipnozy. Hipnotyzenci zazwyczaj zajmują się jedynie podświadomymi częściami ludzkiej psychiki. Próbują ustawić sportowca w swobodnym stanie, w którym mogą uzyskać dostęp do jego instynktów i nieświadomych zachowań w celu ich zmiany lub poprawy. Psycholog może wykonać hipnozę sportową, ale zwykle łączy to ze standardowymi sesjami terapeutycznymi, które odbywają się, gdy pacjent nie śpi, a także ze świadomymi ćwiczeniami koncentracji umysłu. Może to obejmować techniki wizualizacji i pozytywne afirmacje, które budują pewność siebie i wytrzymałość emocjonalną sportowca.