Vad är sporthypnos?

Sporthypnos är en mental övning där en person placeras i ett tillstånd av mental avslappning i ett försök att ta itu med medvetande motiveringar. Denna teknik används ofta för att förbättra saker som en idrottares prestationsförmåga, korrigera negativa vanor och minska nerven före prestanda. Idrottare kan få denna typ av terapi från en professionell hypnotisör eller en sportterapeut som är utbildad för att hjälpa idrottaren att få tillgång till de suggestiva, medvetslösa delarna av den mänskliga psyken.

Hypnos slappnar av sinnet; i många fall kan hypnotisörer plantera förslag i undermedvetna sinnen hos avslappnade individer som uppmuntrar dem att utföra vissa beteenden som de vanligtvis tvekar mot. Den som är hypnotiserad måste redan vara något villig att anta varje förslag för att tekniken ska bli framgångsrik, och ingen kan tvingas göra en åtgärd som strider mot hans vilja. Till exempel kan en person som tycker om att sjunga men som inte är tillräckligt säker på att uppträda offentligt kunna aktivera en ballad framför en publik medan han är hypnotiserad. Samma person kunde dock inte tvingas att begå ett brott medan han var i samma mentala tillstånd.

På liknande sätt använder sporthypnos de förmågor som redan finns i en individ för att motivera honom eller henne att prestera bättre. Vissa idrottare som tränar i sin sport dagligen och är i utmärkt fysiskt skick kan inte prestera bäst när de är utanför träningsmiljön. De kan upptäcka att när de tvingas spela framför åskådare i en situation där deras rörelser analyseras och bedöms, att de tenderar att undervisa och göra enkla misstag. De kan sedan söka hjälp och råd från en professionell för att upptäcka vilka mentala block som måste tas bort för att de ska kunna låsa upp sin fulla fysiska potential.

Individer som deltar i någon form av fysisk tävling, vare sig fotboll, fotboll eller gymnastik, kan använda någon form av sporthypnos för att förbättra sina naturliga färdigheter och förmågor. Målet med varje hypnoterapisession är att förstå vilka medvetslösa önskemål som hindrar eller motiverar en individ när han eller hon tävlar eller presterar. Denna praxis behandlar inte de fysiska färdigheter som krävs för att spela en sport, till exempel förmågan att kasta en fotboll för en touchdown eller slå en hockeypuck förbi målvakten. I vissa former av hypnoterapi, medan en person är hypnotiserad, kan psykologen plantera ett positivt förslag i patientens undermedvetande som ger honom förbättrad fokus och mental tydlighet när han är på idrottsområdet. Idrottaren bör fortsätta att träna, träna och träna fysiskt i kombination med sina hypnoterapi-sessioner för att verkligen utmärka sig inom sitt område.

Denna typ av arbete kan utföras av en professionell hypnotisör eller idrottspsykolog, som också kan lära idrottaren självhypnos tekniker. Hypnotisörer tenderar bara att ta upp de undermedvetna delarna av den mänskliga psyken. De försöker placera idrottaren i ett avslappnat tillstånd där de kan komma åt hans eller hennes instinkter och medvetslösa beteenden med målet att förändra eller förbättra dem. En psykolog kan utföra viss sporthypnos, men kommer vanligtvis att kombinera detta med vanliga terapisessioner som äger rum medan patienten är vaken samt medvetna mentala fokusövningar. Detta kan inkludera visualiseringstekniker och positiv bekräftelse som bygger en idrottares förtroende och emotionella uthållighet.