Hva er Tao Yin?
Tao Yin er en type trening som er ment å revitalisere en persons indre energi, som også omtales som ch'i. Det er basert på taoisme, en tradisjonell kinesisk filosofi og religion. Øvelsene brukes til å skape en følelse av harmoni som involverer personens sinn, kropp og ånd. De brukes også for å oppmuntre til fleksibilitet og styrke.
Tanken bak Tao Yin-øvelsene er at mennesker som levde for lenge siden var nærmere naturen. Når menneskers kropper avga varme den gang, absorberte den naturlige vegetasjonen den. I dag er mennesker ikke så nær naturen og klarer ikke lett å slippe varme ut i den. I følge de som praktiserer Tao Yin, forblir varmen som skal frigjøres i kroppen, der det skader en persons innside. Dette sies å resultere i en rekke medisinske tilstander.
Siden de fleste ikke kan frigjøre overflødig kroppsvarme til skogkledde områder, kan de bruke Tao Yin for å hjelpe dem i stedet. For eksempel kan en person utføre spesielle øvelser mens han sitter eller ligger, noe som resulterer i frigjøring av denne ekstra varmen, så vel som strekk og vitalisering av musklene. Disse øvelsene kan inneholde en rekke holdninger så vel som spesielle pusteøvelser. Meditasjon er også en del av prosessen.
De bevegelige og strekkeøvelsene til Tao Yin følges vanligvis av en avslappet tilstand der pusteøvelser leder indre energi til de delene av kroppen som er involvert i bevegelsen og tøyningen. Dette er det stadiet hvor overflødig varme antas å bli utvist. De bevegelige og avslappede fasene av øvelsene sies å balansere hverandre og jobbe mot å forynge musklene, leddbåndene og leddene til en person.
De som trener Tao Yin, sier at øvelsene hjelper til med å frigjøre sperret energi i en persons kropp. De sies også å hjelpe en person å kvitte seg med giftighet som har bygget seg opp over en lengre periode. De fysiske bevegelsene er ment å bli styrt av sinnet. Bevegelsene er da ment å hjelpe en persons indre energi med å nå forskjellige deler av kroppen.
Interessant nok sies strekkene å skille seg fra andre strekkeøvelser på en veldig viktig måte. Vanlige strekninger sies å fokusere på strekking av en persons muskler. Tao Yin på sin side sies å strekke en persons bindevev også. Dette kan lede trenerens indre energi gjennom bindevevet og korrigere og forhindre problemer som stivhet og svakhet.
Tao Yin-øvelser sies også å hjelpe gratis blokkeringer forårsaket av giftstoffer, som kan være emosjonelle eller fysiske. Blokkeringene sies å skape ubalanser som forårsaker helseproblemer. Disse øvelsene sies å oppmuntre til helbredende energi til å bevege seg forbi blokkeringene og strømme gjennom hele kroppen.